Дневник питания за 07.11.2025

Пасмурно, но тепло +12. Гулять приятно по такой погоде, норму по шагам выполнила.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог сырно-творожный с лавашом на сковороде.	197	342.2	33.5	16.4	13.8
Свекла отварная по 1-76	73	35	1.3	0.1	7.2
Сметана 10% жирности	8	9.5	0.2	0.8	0.3
Форель слабосоленая	25	50.5	5.6	3.1	0
Кофе натуральный, молотый	3	6	0.4	0.4	0.1
Вода	490	0	0	0	0
Шоколад горький	8	43.1	0.5	2.8	3.9
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	806	493	41	23	27

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ на курином бульоне	295	147.2	8.3	3	21.2
Сметана 10% жирности	15	17.9	0.4	1.5	0.6
Куриная голени (без кожи) (тушёная или варёная)	89	150.4	24.5	5.1	0
Пампушки с Чесноком	30	99	2.3	3.3	15
Кофе натуральный, молотый	3	6	0.4	0.4	0.1
Вода	490	0	0	0	0
Арахисовая паста с кусочками орехов, обогащенное витаминами и минералами	5	29.7	1.3	2.6	0.6
Десерт по рецепту Милы.	30	44.7	3	1.1	5.5
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	959	501	40	16	44

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	130	188.5	27.3	6.5	3.9
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Кешью	3	18	0.6	1.5	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	390	3.9	0	0	1.2
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Итого	543	290	28	10	18
Итого за день	2729	1365	111	51	108