Дневник питания за 01.10.2025

Сегодня весы показали 60,3 кг, за две недели -800 г. Гулять не комфортно из-за сильного ветра, однако прошла 9470 шагов.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Вигантол	1	0	0	0	0
Холодец мой 26.09.25г.	191	391.4	44.5	22.3	1.7
Капуста квашеная	70	21.4	1.3	0.1	3.6
Лук красный репчатый	13	5.5	0.2	0	1.2
Горчица столовая	3	4.3	0.3	0.2	0.4
Кофе натуральный, молотый	3	6	0.4	0.4	0.1
Вода	490	0	0	0	0
Блины 29.09.2025г	30	76.7	2	1.9	12.9
Тыквенный мармелад с желатином	40	18.8	1.7	0	3
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	1142	531	50	25	24

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гороховый суп с копченностями	326	248.7	16.6	10.8	22.2
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, приготовленные на гриле	64	170.2	15.6	12	0
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	139	33.4	1.5	0.3	5.3
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	35	4.9	0.3	0	0.9
Редис (Мытьё, нарезка)	31	6.2	0.4	0	1.1
Лук красный репчатый	16	6.7	0.2	0	1.5
Сметана 10% жирности	15	17.9	0.4	1.5	0.6
Укроп (Мытьё, нарезка)	5	2	0.1	0	0.3
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода	490	0	0	0	0
Тыквенный мармелад с желатином	40	18.8	1.7	0	3
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	1166	519	37	24	36

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Баклажаны в яйце и сметане	123	133.9	5.5	9.3	6.6
Карпаччо из филе куриной грудки	43	46	7.3	1.3	1.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	390	3.9	0	0	1.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Итого	576	230	13	10	19
Итого за день	3730	1407	103	61	106