Галина
01.10.2025 10:04
Дневник питания за 30.09.2025
По прогнозу метеорологов сильный ветер будет дуть всю неделю,
правда со 2 октября обещают потепление до +21. Тыквенный мармелад
понравился, вкус тыквы практически не чувствуется. На прогулку
вышла вечером, прошла 4650 шагов.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вигантол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Холодец мой 26.09.25г. |
225
|
461 | 52.4 | 26.3 | 2 |
| Капуста квашеная |
65
|
19.8 | 1.2 | 0.1 | 3.4 |
| Горчица столовая |
4
|
5.7 | 0.4 | 0.2 | 0.5 |
| Блины 29.09.2025г |
60
|
153.4 | 4.1 | 3.8 | 25.8 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Вода |
490
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аскорбиновая кислота драже |
1
|
7.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 1149 | 650 | 58 | 30 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морс клюквенный |
250
|
23.5 | 0.3 | 0 | 5 |
| Итого | 250 | 23 | 0 | 0 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гороховый суп с копченностями |
334
|
254.8 | 17 | 11 | 22.7 |
| Блины 29.09.2025г |
60
|
153.4 | 4.1 | 3.8 | 25.8 |
| Кофе натуральный, молотый |
3
|
6 | 0.4 | 0.4 | 0.1 |
| Вода |
490
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аскорбиновая кислота драже |
1
|
7.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 889 | 421 | 21 | 15 | 50 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баклажаны в яйце и сметане |
103
|
112.2 | 4.6 | 7.8 | 5.6 |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, приготовленные на гриле |
13
|
34.6 | 3.2 | 2.4 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Тыквенный мармелад с желатином |
79
|
37.1 | 3.3 | 0.1 | 5.8 |
| Итого | 295 | 184 | 11 | 10 | 11 |
| Итого за день | 2584 | 1280 | 91 | 56 | 100 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
12
Валентина
01.10.2025 10:18
Ух ты! Класс! Сегодня куплю желатин, сделаю тыквеннный мармелад,
тыква лежит, скучает в сторонке! Спасибо за рецепт, Галина 🥰
Ирина Макс
01.10.2025 10:40
Наверное из кабачков тоже можно?
Алин@
01.10.2025 11:41
Ирина
Макс, из инжира возможно тоже получится🤔💐💞
Ирина Макс
01.10.2025 12:16
Алин@,
инжир у нас дорогой, штучка 100 руб.
Алин@
01.10.2025 12:19
Ирина
Макс, у нас в пятерочке дешевле🌹🍁🍂
Валентина
01.10.2025 13:25
Ирина
Макс, Вот я писала и думала, какой вкус будет из кабачков.
Ирина Макс
01.10.2025 14:45
Валентина, вот и я думаю...
Галина
01.10.2025 15:45
Ирина
Макс, Однако дорого. У нас 250-350 рублей за кг.
Лучшие рационы
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Новые рецепты
