Галина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Галина

30.09.2025 20:25

Дневник питания за 29.09.2025

Сегодня сильный ветер, а вечером ещё и дождик пошёл. И на улице, и в квартире холодно и не уютно. Сделала тыквенный мармелад, завтра попробую и напекла блинов на сыворотке. Гуляла мало, прошла 6300 шагов.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Вигантол	1	0	0	0	0
Холодец мой 26.09.25г.	226	463.1	52.7	26.4	2
Капуста квашеная	65	19.8	1.2	0.1	3.4
Горчица столовая	4	5.7	0.4	0.2	0.5
Пшеничный хлеб с отрубями	32	79.4	2.8	1.1	14
Кофе натуральный, молотый	3	6	0.4	0.4	0.1
Вода	490	0	0	0	0
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	1122	581	57	28	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морс клюквенный	250	23.5	0.3	0	5
Морковь	43	15.1	0.6	0	3
Итого	293	38	0	0	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гороховый суп с копченностями	332	253.3	16.9	11	22.6
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	109	26.2	1.2	0.2	4.1
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	45	6.3	0.4	0	1.1
Редис (Мытьё, нарезка)	23	4.6	0.3	0	0.8
Лук красный репчатый	19	8	0.3	0	1.7
Сметана 10% жирности	15	17.9	0.4	1.5	0.6
Соль Адыгейская Абадзехская	0.2	0.2	0	0	0
Перец черный, молотый или горошек	0.1	0.3	0	0	0
Кедровый орех, сушеный	10	67.3	1.4	6.8	0.9
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода	490	0	0	0	0
Рахат-Лукум	10	35	0	0	8.7
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	1058	429	21	19	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли	134	116.6	2.5	0.1	24.6
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, приготовленные на гриле	65	172.9	15.8	12.2	0
Куриная голени (без кожи) (тушёная или варёная)	53	89.6	14.6	3	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	390	3.9	0	0	1.2
Итого	642	383	32	15	25
Итого за день	3116	1432	112	63	98

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

4

Вероника Лимонова 30.09.2025 20:55

Вот вот и у нас был дождик,и холодно в доме,неправильно батареи работают,а тыквенный мармелад это классно

Галина 30.09.2025 21:07

Вероника Лимонова, Сегодня попробовала, мне понравился, а дочке нет.

Вероника Лимонова 30.09.2025 21:12

Галина, вам понравился,и это хорошо

Алин@ 01.10.2025 08:52

Круто мармелад из тыквы👍💕🌹

Лучшие рационы

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Маффины из курочки

Автор Еленка

Мармелад Ягодный домашний

Автор Татьяна

Суп с чечевицей и грибами

Автор Наталья

Интересные блоги