Дневник питания за 16.09.2025

Мало того что в квартире неуютно из-за похолодания и ветра, так с сегодняшнего дня у нас опять отключили горячую воду ориентировочно на неделю если не будет порывов. Прошла сегодня 7750 шагов.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Вигантол	1	0	0	0	0
Яичница в лаваше	112	295.5	20.9	11.6	25.4
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	143	34.3	1.6	0.3	5.4
Форель слабосоленая	40	80.8	9	5	0
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода	490	0	0	0	0
Шоколад горький	8	43.1	0.5	2.8	3.9
Бразильский орех	4	26.4	0.6	2.7	0.2
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	1102	490	33	22	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	15	90.2	3.1	7.9	1.6
Итого	315	90	3	7	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли	93	80.9	1.7	0.1	17
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Уши свиные, вареные на медленном огне	79	131.1	12.6	8.5	0.2
Ноги (копытца) свиные, варёные на медленном огне	124	295.1	27.2	19.9	0
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	96	25.9	1.2	0.1	5.1
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	54	7.6	0.4	0.1	1.4
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода	490	0	0	0	0
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	944	573	43	31	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Инжир	79	42.7	0.6	0.2	9.5
Итого	379	42	0	0	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай на овощной подушке.	124	83.7	13.6	2.4	1.7
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	134	18.8	1.1	0.1	3.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	390	3.9	0	0	1.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Итого	678	176	16	2	21
Итого за день	3419	1373	96	64	95

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна 16.09.2025 23:32

Сочувствую... очень не люблю холод в квартире.
И как я сейчас счастлива, что у меня в квартире свое отопление!!!

Татьяна 17.09.2025 00:35

Да, это очень некомфортно и еще и без горячей воды. Я кондак на тепло ставлю, не дай бог простыть с ценой на лекарства сейчас лучше не экономить на тепле.

ната М 17.09.2025 00:51

Татьяна, а у нас и на тепло баснословные цены и на лекарство

Валентина 17.09.2025 07:51

У нас пока тепло, а без горячей воды не страдаем, есть водонагреватель. Зато потом платить ого-го!

Галина 17.09.2025 09:30

Валентина, В том то и дело, что отсутствие тепла и горячей воды выливается в ого-го какую копеечку. Плачу

Татьяна 17.09.2025 11:20

ната М, да светом топить так себе удовольствие, у нас старый дом и газовая колонка, так что горячая вода постоянно

Ирина 17.09.2025 15:29

Мы пока не мёрзнем. С открытым окном спим. Но у нас и дом свой, не квартира.

Наталья 18.09.2025 10:27

Галина, у нас не было горячей воды 10 дней, теперь к вам график передвинулся, но вообще нам воду отключали всё лето, то холодную, то горячую, а иногда - одновременно обе. Настроили вокруг два десятка новых 21-этажек, а подключили их к нашей магистрали, которой уже 40 лет, и постоянно прорывы в нашем дворе, каждую неделю аварийки приезжают и вместо замены труб их латают.

Галина 18.09.2025 11:37

Наталья, У нас точно так.