Дневник питания за 04.09.2025

Что-то активность сегодня совсем низкая, всего 4850 шагов. Скучно без внука, без походов в бассейн за ним, без школы.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Вигантол	1	0	0	0	0
Овсяноблин с семенами чиа	174	322.8	23.5	12.9	24.9
Риет из Горбуши и Скумбрии	30	96	2.7	9.3	0.6
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	58	8.1	0.5	0.1	1.5
Бразильский орех	6	39.5	0.9	4	0.3
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	10	32.8	0.7	0.9	5.6
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода	490	0	0	0	0
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	1073	509	28	27	34

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шакшука с шампиньонами	197	194.4	13.6	11.4	8.5
Пшеничный хлеб с отрубями	22	54.6	1.9	0.7	9.6
Сыр Адыгейский из козьего молока	24	54.7	4.3	4	0
Банан	60	57.6	0.9	0.3	12.6
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода	490	0	0	0	0
Мармелад желейный	6	19.3	0	0	4.8
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	804	391	21	16	37

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец фаршированный 1	321	314.3	37.9	8.3	20.2
Пшеничный хлеб с отрубями	20	49.6	1.8	0.7	8.8
Инжир	70	37.8	0.5	0.1	8.4
Кешью	8	48	1.5	3.9	1.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	390	3.9	0	0	1.2
Итого	809	453	41	13	40
Итого за день	2987	1354	91	56	112