Галина
26.08.2025 22:39
Дневник питания за 26.08.2025
К нам медленно, но уверенно уже приближается осень, утром +12,
днём +25. Что-то сегодня только вода и углеводы зелёные, есть не
хотелось вообще. Гуляла тоже мало, всего 5150 шагов.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вигантол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омлет |
112
|
201.3 | 16.2 | 8.7 | 14.2 |
| Кета слабосоленая |
41
|
61.9 | 9 | 2.9 | 0 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
69
|
9.7 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Молоко козье |
30
|
20.4 | 0.9 | 1.3 | 1.4 |
| Вода |
460
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вишня замороженная, неподслащенная |
106
|
48.8 | 1 | 0.5 | 10 |
| Бразильский орех |
6
|
39.5 | 0.9 | 4 | 0.3 |
| Аскорбиновая кислота драже |
1
|
7.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 1129 | 392 | 29 | 17 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Итого | 320 | 120 | 4 | 10 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
400
|
108 | 2.8 | 0.4 | 23.2 |
| Хлеб чиабатта |
80
|
209.6 | 6.2 | 3 | 38.2 |
| Итого | 480 | 317 | 9 | 3 | 61 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Слива (садовая) |
100
|
49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
| Итого | 400 | 49 | 0 | 0 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
124
|
29.8 | 1.4 | 0.2 | 4.7 |
| Карпаччо из филе куриной грудки |
55
|
58.9 | 9.4 | 1.7 | 1.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
390
|
3.9 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 569 | 92 | 10 | 1 | 7 |
| Итого за день | 2898 | 971 | 53 | 33 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Валентина
27.08.2025 08:15
Как мало калорий! Я так не могу.
Новые рецепты
Коржики шарлот
124
9.9
5.2
9.3
0
Шарлотка стакан на стакан
164.6
4
2.3
31.4
0
Сырная лепёшка
195.9
11.4
9.4
16
6
Интересные блоги
04-09-2025
Кефир блокирует похудение, советы эндокринолога
Почему на молочных продуктах у нас часто идёт набо...
10-09-2025
Великий фильм, вышедший в ссср
Несколько дней назад случайно нашёл в ютубе ролик ...
03-09-2025
Дневник питания за 03.09.2025
Я давно мечтаю об огороде (уже года три), но после...
Лучшие рационы
