Дневник питания за 24.08.2025

Обычный выходной день. Погода хорошая, солнечная, лёгкий ветерок. Прошла 12700 шагов.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Вигантол	1	0	0	0	0
Овсяноблин с семенами чиа	166	308.9	22.4	12	24.7
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	90	12.6	0.7	0.1	2.3
Кета слабосоленая	27	40.8	5.9	1.9	0
Виноград	95	68.4	0.6	0.6	14.6
Бразильский орех	6	39.5	0.9	4	0.3
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода	490	0	0	0	0
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	1179	480	30	18	43

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп 1	350	58.5	2.5	0.4	11.6
Карпаччо из филе куриной грудки	32	34.2	5.4	1	1
Сыр Большой куш 20% Радость вкуса	32	69.2	10.4	3.1	0
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	146	35	1.6	0.3	5.5
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Соль Адыгейская Абадзехская	0.1	0.1	0	0	0
Перец черный, молотый или горошек	0.1	0.3	0	0	0
Арбуз	300	81	2.1	0.3	17.4
Пшеничный хлеб с отрубями	25	62	2.2	0.9	11
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	892	354	24	5	49

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	150	217.5	31.5	7.5	4.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	15	34.8	0.8	0	7.7
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Кешью	5	30	0.9	2.4	1.1
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	390	3.9	0	0	1.2
Итого	575	382	35	18	16
Итого за день	3267	1338	95	53	111