Дневник питания за 17.08.2025

К нам вернулась жара, днём +32 и яркое солнце. Прогулки утром и вечером, прошла 10500 шагов.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Вигантол	1	0	0	0	0
Овощной кугель	158	146	9.3	5.8	12.5
Сметана 10% жирности	15	17.9	0.4	1.5	0.6
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	58	8.1	0.5	0.1	1.5
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	105	25.2	1.2	0.2	4
Соль Адыгейская Абадзехская	0.1	0.1	0	0	0
Яичный блин	104	128.6	15.6	7	1
Кофе натуральный, молотый	3	6	0.4	0.4	0.1
Вода	490	0	0	0	0
Бразильский орех	6	39.5	0.9	4	0.3
Кешью	5	30	0.9	2.4	1.1
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	1256	471	30	27	23

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ на индюшином бульоне	300	173.1	14.7	6.9	12.3
Сметана 10% жирности	14	16.7	0.4	1.4	0.5
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	60	8.4	0.5	0.1	1.5
Сало свиное соленое с прослойкой	20	103.6	1.9	10.6	0
Чеснок	7	10.4	0.5	0	2.1
Пшеничный хлеб с отрубями	23	57	2	0.8	10.1
Арбуз	250	67.5	1.8	0.3	14.5
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	676	443	21	20	42

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец фаршированный 1	388	284.8	37.6	6.2	19.4
Пшеничный хлеб с отрубями	42	104.2	3.7	1.4	18.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	390	3.9	0	0	1.2
Итого	820	392	41	7	39
Итого за день	3113	1337	94	55	111