Дневник питания за 16.08.2025

Дневник цветной, углеводов перебор. Жара спала, гулять стало комфортнее. Прошла 11200 шагов.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Вигантол	1	0	0	0	0
Гренки	187	318.6	29.9	11.4	23
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	56	13.4	0.6	0.1	2.1
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	63	8.8	0.5	0.1	1.6
Соль Адыгейская Абадзехская	0.1	0.1	0	0	0
Бразильский орех	9	59.3	1.3	6	0.4
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Кофе натуральный, молотый	3	6	0.4	0.4	0.1
Вода	490	0	0	0	0
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	1125	509	35	26	30

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ на индюшином бульоне	300	173.1	14.7	6.9	12.3
Сметана 10% жирности	15	17.9	0.4	1.5	0.6
Пшеничный хлеб с отрубями	24	59.5	2.1	0.8	10.5
Чеснок	9	13.4	0.6	0	2.7
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	78	10.9	0.6	0.1	2
Арбуз	350	94.5	2.5	0.4	20.3
Итого	776	369	20	9	48

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец фаршированный 1	362	265.7	35.1	5.8	18.1
Хлеб чиабатта	30	78.6	2.3	1.1	14.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	390	3.9	0	0	1.2
Конфеты с Вишней и Перцем	15	54.9	0.2	1.2	11
Итого	797	403	37	8	44
Итого за день	2698	1281	93	44	123