Дневник питания за 02.08.2025

Сегодня день начался как обычно с правильного завтрака, а потом... :хихикаю: Сходила на местный базарчик купила огурцов и всё для их засолкии и понеслось, мытье, нарезка зелени и заполнение банок. Заквасила несколько баллонов. Ела между делами что попало. Активность 14200 шагов, а дневник и рейтинг нет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Вигантол	1	0	0	0	0
Овсяноблин с ряженкой и семенами чиа	149	291.9	19.4	11.3	25.3
Люля-кебаб из курицы	65	155	19.7	8.1	0.7
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	75	10.5	0.6	0.1	1.9
Соль Адыгейская Абадзехская	0.1	0.1	0	0	0
Бразильский орех	7	46.1	1	4.7	0.3
Кофе натуральный, молотый	3	6	0.4	0.4	0.1
Вода	490	0	0	0	0
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	1091	516	41	24	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Люля-кебаб из курицы	85	202.7	25.8	10.6	0.9
Помидоры черри	71	12.8	0.6	0.1	1.9
Пшеничный хлеб с отрубями	32	79.4	2.8	1.1	14
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности	300	237	8.1	7.5	32.4
Итого	488	531	37	19	49
Итого за день	1879	1048	78	44	79

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 03.08.2025 14:28

Ничего, бывает такое! Недаром говорят, "главный враг женщины -кухня, страшнее кухни только огород" 😄 Шагов хорошо нашагали.

Валентина 03.08.2025 18:27

Здорово потрудилась, хозяюшка!, 😊🌹

Галина 03.08.2025 19:06

Валентина, Спасибо! Дарю цветочек

Не даром говорится не по топаешь - не по лопаешь. Так мне нужно только сходить купить, а вам нужно посадить, ухаживать, вырастить, а это нелегкий труд.