Дневник питания за 22.07.2025

Питание сегодня пошло не так как надо. Завтрак был почти в 12.00, так как ходила в больницу, а потом ещё и анализы сдавала, домой пришла после 11 часов. Купила первый раз этим году летом арбуз, так себе по вкусу, бывали и повкуснее в прошлые года. В больницу и обратно шла пешком, да ещё и потом выходила на рыночек, в общей сложности прошла 10800 шагов.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Вигантол	1	0	0	0	0
Яичница с помидорами	220	216.7	19.6	12.1	6.8
Пшеничный хлеб с отрубями	25	62	2.2	0.9	11
Кофе натуральный, молотый	3	6	0.4	0.4	0.1
Сливки 10% жирности, пастеризованные	10	11.9	0.3	1	0.5
Вода	480	0	0	0	0
Пирожное протеиновое "Брауни" классическое	0.4	72	2.4	5.2	1.4
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	1060	375	24	19	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	20	120.2	4.1	10.6	2.1
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Итого	520	167	4	10	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожки печеные простые, по 2-188	150	375	19.1	11	49.8
Сметана 10% жирности	30	35.7	0.8	3	1.2
Арбуз	400	108	2.8	0.4	23.2
Итого	580	518	22	14	74
Итого за день	2160	1061	52	44	108

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 22.07.2025 23:10

Я ещё не покупала арбузы в этом году, мои не любят, а для себя одной не хочу. Больше дыни люблю.

Галина 23.07.2025 08:30

Валентина, Дыни тоже неплохо. Хорошо

Наталья 23.07.2025 10:54

Галина, у нас в "магните" сейчас есть арбузы, но все больше 11 кг. весом, я его не подниму даже, не то, что домой донести. Может, сын приедет в гости, и принесет, вместе и съедим. Мнолной и не съесть такойй!

Галина 23.07.2025 16:53

Наталья, А сколько стоят?

Наталья 23.07.2025 18:40

Галина, 39, 5 руб

Галина 23.07.2025 20:35

Наталья, А я купила у себя на рыночке по 50 руб., но они небольшие, выбрала арбуз на 3 кг и за два дня съели с дочкой.

Наталья 24.07.2025 19:16

Галина, сегодня посмотрела тоже на рыночке 50 руб, а в магните у дома - 29 руб. Сын приехал, прошу его принести, надеюсь, что получится.

Галина 24.07.2025 19:35

Наталья, Добрый вечер, Наталья! А я даже и не смотрела на цену в магазинах, думаю надо пробежаться на Привоз и там посмотреть по чём арбузы. Большой не хочется брать и тащить, а так 5-6 кг можно. Пусть сын 2-3 арбуза принесёт раз они большие.

Наталья 24.07.2025 19:41

Галина,

если уговорю. Он мне заявил, что ему пока не хочется арбузов, я вчера дыню купила, он её пока ест

Галина 24.07.2025 19:55

Наталья, Вот это да, ему не хочется арбузов, а дыню, принесённую вами ест. Удивленно

Так пусть купит вам арбузов, а сам не ест если ему не хочется.

Наталья 24.07.2025 22:20

Галина, я пока егоо не сильно напрягаю, он только вчера приехал из Питера, лет 5 мы с ним не виделись, так что сегодня пусть акклиматизируется... На завтра окрошки просит, вот я его и отправлю за всеми покупками сразу, и за зеленью, и за арбузами, тем более что Магнит прямо в нашем доме

Галина 24.07.2025 22:28

Наталья, Правильный подход. Хорошо

Доброй ночи и сладких снов!

Наталья 24.07.2025 22:31

Галина,