Галина
18.07.2025 21:06
Дневник питания за 18.07.2025
За три недели привес 1,3 кг и не знаешь что это, то ли вода, так
как стала пить больше воды из-за жары, то ли
жир. :-o Активность падает с каждым днём, сегодня прошла
всего 5100 шагов.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вигантол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Равиоли с рикоттой и шпинатом |
123
|
300.1 | 11.1 | 14.8 | 30.8 |
| Куриные котлеты рубленные |
70
|
99.6 | 13.4 | 3.9 | 2.8 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
58
|
8.1 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Сметана 10% жирности |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
| Кофе натуральный, молотый |
3
|
6 | 0.4 | 0.4 | 0.1 |
| Молоко козье |
50
|
34 | 1.5 | 2.1 | 2.3 |
| Вода |
440
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аскорбиновая кислота драже |
1
|
7.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 956 | 466 | 27 | 22 | 39 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай из виноградных листьев |
114
|
1 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Лимон |
7
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 121 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отваренный в кожуре (в мундире), с солью |
165
|
143.6 | 3.1 | 0.2 | 29.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Омлет с овощами |
28
|
35.6 | 3.1 | 2.1 | 0.9 |
| Куриное филе в горчичном маринаде |
91
|
125.9 | 27.3 | 0.9 | 2 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
104
|
25 | 1.1 | 0.2 | 4 |
| Чеснок |
7
|
10.4 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Соль Адыгейская Абадзехская |
0.1
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный, молотый или горошек |
0.1
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
3
|
6 | 0.4 | 0.4 | 0.1 |
| Вода |
490
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
8
|
46.9 | 1.4 | 4.1 | 1.5 |
| Пирожное протеиновое "Брауни" классическое |
0.3
|
54 | 1.8 | 3.9 | 1.1 |
| Аскорбиновая кислота драже |
1
|
7.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 920 | 507 | 38 | 17 | 43 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Итого | 530 | 61 | 0 | 0 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Осетинский пирог со свекольной ботвой, сыром и зеленью |
100
|
227 | 10 | 10.1 | 23.3 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
75
|
10.5 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
390
|
3.9 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 565 | 241 | 10 | 10 | 26 |
| Итого за день | 3093 | 1279 | 77 | 50 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Валентина
18.07.2025 21:43
Я думаю, что это вода. Увеличится активность и всё лишнее уйдёт.
Ирина
19.07.2025 10:00
Я тоже думаю, что жидкость в организме. В жару у меня тоже вес
вверх пошёл без всякой причины. Организм видимо запас воды
делает.
Жара спала и всё сразу нормализовалось, даже вес вниз немного двигается.
Жара спала и всё сразу нормализовалось, даже вес вниз немного двигается.
Новые рецепты
Пюре из кабачков со шпинатом
57.4
1.1
3.5
5.1
17
Яблочный штрудель
119.5
4.2
1
22.9
0
Горячий бутерброд с творогом
160.6
11.1
1.8
23.3
7
Интересные блоги
24-07-2025
Дневник питания за 23.07.2025
45, ну вот я и ягодка! 😄😆😆
Ничего просить не буду ...
21-07-2025
Дневник питания за 21.07.2025
Доброго дня всем. Сегодня утром на весах 98,5 кг м...
20-07-2025
Всем доброго утра!
Записалась я на марафон на вк,...
Лучшие рационы
