Галина

18.07.2025 08:58

Дневник питания за 17.07.2025

Жара продолжается, обещанного дождика так и нет. На прогулку выхожу лишь вечером, а перед прогулкой полила немного цветы в палисаднике. Прошла всего 6300 шагов.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Вигантол	1	0	0	0	0
Равиоли с рикоттой и шпинатом	127	309.9	11.4	15.2	31.8
Куриные котлеты рубленные	92	130.9	17.6	5.2	3.7
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	66	9.2	0.5	0.1	1.7
Сметана 10% жирности	8	9.5	0.2	0.8	0.3
Кофе натуральный, молотый	3	6	0.4	0.4	0.1
Молоко козье	42	28.6	1.3	1.8	1.9
Вода	450	0	0	0	0
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	990	501	31	23	41

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай из виноградных листьев	250	2.3	0.3	0	0.3
Лимон	18	6.1	0.2	0	0.5
Итого	268	8	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с овощами	185	235	20.5	14.1	6.1
Пшеничный хлеб с отрубями	22	54.6	1.9	0.7	9.6
Кофе натуральный, молотый	3	6	0.4	0.4	0.1
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)	9	52.7	1.6	4.6	1.7
Вода	490	0	0	0	0
Халва тахинно-арахисовая	31	155.6	3.9	9.1	14.6
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	742	511	28	28	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Груша	105	49.4	0.4	0.3	10.8
Итого	405	49	0	0	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 2,5% жирности	200	108	5.8	5	8.4
Банан	41	39.4	0.6	0.2	8.6
Голубика	70	27.3	0.7	0.4	4.6
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	390	3.9	0	0	1.2
Итого	711	190	8	5	23
Итого за день	3117	1259	69	58	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 18.07.2025 09:15

Зато у нас каждый день поливает, вчера только не было🥳🌹

Татьяна 18.07.2025 09:20

Алин@,Вчера Сибирь за всех наверное отдувалась)

Алин@ 18.07.2025 09:22

Татьяна, тропические ливни🌹🌹🌹

Галина 18.07.2025 09:48

Алин@, Мои дети переехали жить в Южное Бутово, так тоже сын говорит надоели уже эти ливни.

Алин@ 18.07.2025 09:51

Галина, 🌈🤗

Ирина 18.07.2025 09:52

Галина, Где-то густо, Где-то пусто. В природе так, нет золотой середины.
Увидела у вас чай с виноградными листьями. Просто листья заварить? Тоже захотелось попробовать. 😊

Галина 18.07.2025 10:10

Ирина, Молодые здоровые листья винограда 5-6 шт. крупных, вымыть, свернуть трубочкой и нарезать, залить кипятком 0.7-1.0 л и оставить на 30 минут.

Валентина 18.07.2025 10:11

У нас тоже жара, но уже меньше, в тени + 32,облака закрывают солнце, не так жарко.

Галина 18.07.2025 10:19

Валентина, У нас сейчас +35-37, вроде и не +42, а по ощущению, когда выходишь на прогулку, как и при +40.

Алин@ 18.07.2025 10:25

Галина, теперь вы без внука, он переехал🤔🌹❤️

Галина 18.07.2025 10:39

Алин@, Да, Алина, мой внуко-фитнес уехал. Скучно без него, хоть и тяжеловато с ним было. Плачу

Алин@ 18.07.2025 10:41

Галина, понимаю , держитесь, я тоже так, устаёшь, уедит у меня сутки грусть, тоска❤️🎊🥳

Tatjana 18.07.2025 10:54

Галина, а если их ферментировать и высушить, то зимой тоже будет очень вкусный и полезный чай. Я так заготавливаю на зиму себе чаи разные.

Ирина 18.07.2025 11:07

Галина, спасибо большое. Попробую😊

Галина 18.07.2025 11:40

Алин@, Спасибо за понимание и поддержку. Дарю цветочек

Галина 18.07.2025 11:43

Tatjana, Я думаю можно и заморозить, моя соседка на долму морозит, но у неё дача. А у меня нет, вот попросила её привезти немного, буду заваривать на сколько хватит.

Галина 18.07.2025 11:45

Ирина, Пробуйте, Ирина. Мне нравится, я добавляю в кружку с чаем кружочек лимона и пью.

евгения доронина 18.07.2025 12:17

Галина, а я люблю молодые усики винограда для чая. И просто пожевать. Нежные, кисленькие.

Tatjana 18.07.2025 12:25

Галина,возможно, но именно когда ферментированный и высушенный, то получаетс полноценный чай на зиму. А на долму я тоже морожу.

Галина 18.07.2025 12:37

Tatjana, Я на зиму сушу только чабрец для чая, который покупаю на Троицу.

Tatjana 18.07.2025 13:16

Галина,а я всё подряд. Иван-чай ферментируб и сушу, зверобой,лепестки и бутоны шиповника, цветы липы, пижму, тысячелистник, мяту перечную, много ещё всего. Потом зимой чаи делаю, вкусно и полезно. Давно отказалась от магазинных чёрного и зелёного с араматизаторами.

Наталья 18.07.2025 13:41

Tatjana, я лепестки шиповника раньше заливала легким сахарным сиропом (2 ст.л на литр) и закрывала на зиму

Галина 18.07.2025 13:54

Tatjana, Если вы живете в сельской местности, то, конечно, можно собирать и сушить всё, а в городе сейчас я даже цветы липы не собираю.

Tatjana 18.07.2025 21:47

Наталья,а я как-то уже давно всё либо сушу, либо замораживаю то, что можно.

Tatjana 18.07.2025 21:49

Галина, в городе согласна полностью собирать бесполезно, только вреда больше, я даже вдоль наших сельских дорог и то ничего не собираю, только в лесу и на озере.