Дневник питания за 15.06.2025

Дневник сегодня в красно-зеленых тонах получился. :-o День пасмурный и дождливый. Прошла 7300 шагов.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Вигантол	1	0	0	0	0
Овсяноблин с творогом	139	236.3	21.4	5	24.9
Авокадо	15	24	0.3	2.2	0.3
Сметана 10% жирности	5	6	0.1	0.5	0.2
Риет из Горбуши и Скумбрии	20	64	1.8	6.2	0.4
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)	9	52.7	1.6	4.6	1.7
Вода	490	0	0	0	0
Пирожное протеиновое со вкусом "Крем-брюле"	0.4	66.4	2.1	4.5	4.2
Бразильский орех	7	46.1	1	4.7	0.3
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	906	506	28	27	33

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка моя	235	222.1	12.5	13.9	11.8
Вода	172	0	0	0	0
Сметана 10% жирности	21	25	0.6	2.1	0.8
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Лимонная кислота	0.7	1.8	0	0	0
Куриное филе в горчичном маринаде 11.06.25г.	96	136.5	27.2	1.9	2.6
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	52	28.1	1.5	1.3	2.5
Вода	440	0	0	0	0
Конфета Золотая Лилия	1	50	0.4	2.8	6
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	1033	474	42	22	25

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожки печеные простые, по 2-188	100	250	12.7	7.3	33.2
Сметана 10% жирности	10	11.9	0.3	1	0.4
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	390	3.9	0	0	0.8
Абрикосы	100	44	0.9	0.1	9
Итого	600	309	13	8	43
Итого за день	2839	1290	85	58	102