Дневник питания за 13.06.2025

Погода сегодня чудесная днём +25 и свежий ветерок. Гулять было комфортно. На прогулки выходила дважды, прошла 12600 шагов.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Вигантол	1	0	0	0	0
Яичница болтунья с молоком	175	277.4	24.9	18.6	3
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	61	6.7	0.4	0.1	1.2
Помидоры черри	51	9.2	0.5	0.1	1.4
Петрушка свежая	7	3.4	0.3	0	0.5
Редис (Мытьё, нарезка)	35	7	0.4	0	1.2
Сало свиное соленое с прослойкой	10	51.8	0.9	5.3	0
Пшеничный хлеб с отрубями	20	49.6	1.8	0.7	8.8
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)	9	52.7	1.6	4.6	1.7
Вода	490	0	0	0	0
Бразильский орех	8	52.7	1.1	5.4	0.3
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	1071	521	32	34	20

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриное филе в горчичном маринаде 11.06.25г.	126	179.2	35.7	2.5	3.4
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), с солью	93	80.9	1.7	0.1	16.9
Помидоры черри	70	12.6	0.6	0.1	1.9
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)	9	52.7	1.6	4.6	1.7
Вода	490	0	0	0	0
Пирожное протеиновое со вкусом "Крем-брюле"	0.4	66.4	2.1	4.5	4.2
Абрикосы	98	43.1	0.9	0.1	8.8
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	907	445	43	12	38

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Голубика	60	23.4	0.6	0.3	4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	390	3.9	0	0	1.2
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Итого	570	240	19	9	17
Итого за день	3269	1269	96	56	88