Галина
10.06.2025 21:33
Дневник питания за 10.06.2025
Весь день пасмурно, накрапывал периодически дождик и ветер. Внук
категорически отказался выходить, поэтому погуляла только вечером
когда отвела его домой. Активность всего 5200 шагов.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вигантол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяноблин с творогом |
135
|
279.9 | 19.7 | 10.5 | 24.4 |
| Печень с черносливом |
56
|
133.6 | 11.5 | 6.3 | 7.5 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
7
|
41 | 1.3 | 3.6 | 1.3 |
| Вода |
490
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бразильский орех |
7
|
46.1 | 1 | 4.7 | 0.3 |
| Аскорбиновая кислота драже |
1
|
7.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 900 | 511 | 33 | 25 | 35 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морс клюквенный |
250
|
23.5 | 0.3 | 0 | 5 |
| Итого | 250 | 23 | 0 | 0 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гороховый суп с копченностями |
287
|
197.2 | 13.2 | 8.9 | 16.4 |
| Помидоры черри |
100
|
18 | 0.9 | 0.2 | 2.7 |
| Сыр Большой куш 20% Радость вкуса |
34
|
73.6 | 11.1 | 3.3 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
9
|
52.7 | 1.6 | 4.6 | 1.7 |
| Вода |
490
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пироженое протеиновое "Морковный тортик" |
0.3
|
48 | 1.4 | 3.1 | 3.2 |
| Абрикосы |
140
|
61.6 | 1.3 | 0.1 | 12.6 |
| Аскорбиновая кислота драже |
1
|
7.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 1077 | 461 | 29 | 20 | 38 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Черешня |
100
|
52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
| Итого | 400 | 52 | 1 | 0 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог классический 1% Савушкин Хуторок. |
120
|
103.4 | 21.6 | 1.2 | 1.6 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Голубика |
36
|
14 | 0.4 | 0.2 | 2.4 |
| Кешью |
5
|
30 | 0.9 | 2.4 | 1.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
390
|
3.9 | 0 | 0 | 1.2 |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Банан |
45
|
43.2 | 0.7 | 0.2 | 9.5 |
| Итого | 616 | 238 | 24 | 4 | 24 |
| Итого за день | 3244 | 1287 | 90 | 50 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Алин@
10.06.2025 22:44
У нас облачно с прояснениями два раза выходила, прохладно на улице
и дома💞🌹
