Галина
08.06.2025 21:45
Дневник питания за 08.06.2025
Поздравляю всех с праздником Святой Троицы! Пусть сердце любит,
душа верит. Мира, добра и благополучия вам и вашим
семьям! :rose:Баланс калия и натрия выдержан, дневник
разноцветный, активность 7500 шагов. :D
А это наш строящийся храм.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень с черносливом |
100
|
238.5 | 20.5 | 11.2 | 13.4 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
90
|
9.9 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Помидоры черри |
64
|
11.5 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Геркулесовая каша |
165
|
116.8 | 3.6 | 1.8 | 20.3 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Вода |
490
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
9
|
52.7 | 1.6 | 4.6 | 1.7 |
| Бразильский орех |
5
|
33 | 0.7 | 3.4 | 0.2 |
| Аскорбиновая кислота драже |
1
|
7.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 928 | 473 | 28 | 21 | 41 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Черешня |
120
|
62.4 | 1.3 | 0.5 | 12.7 |
| Итого | 420 | 62 | 1 | 0 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гороховый суп с копченностями |
296
|
203.4 | 13.6 | 9.2 | 16.9 |
| Сыр Адыгейский из козьего молока |
41
|
93.5 | 7.4 | 6.8 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Вода |
490
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
9
|
52.7 | 1.6 | 4.6 | 1.7 |
| Абрикосы |
96
|
42.2 | 0.9 | 0.1 | 8.6 |
| Аскорбиновая кислота драже |
1
|
7.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 937 | 402 | 23 | 20 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морс клюквенный |
300
|
28.2 | 0.3 | 0 | 6 |
| Итого | 300 | 28 | 0 | 0 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Капуста белокочанная |
33
|
9.2 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
44
|
11.9 | 0.6 | 0 | 2.3 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
51
|
5.6 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Помидоры черри |
57
|
10.3 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Сыр Большой куш 20% Радость вкуса |
36
|
77.9 | 11.7 | 3.5 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
390
|
3.9 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 671 | 214 | 21 | 10 | 7 |
| Итого за день | 3257 | 1180 | 75 | 53 | 96 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
