Дневник питания за 06.06.2025

Погода солнечная, даже через чур. :D Гуляла много, прошла 14200 шагов. Однако уже жарковато гулять днём, надо сдвигать прогулки на утро и вечер.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Вигантол	1	0	0	0	0
Овсяноблин с творогом	146	268.3	21.2	8.3	25.1
Риет из Горбуши и Скумбрии	37	118.4	3.3	11.5	0.7
Авокадо	25	40	0.5	3.7	0.5
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Вода	450	0	0	0	0
Бразильский орех	6	39.5	0.9	4	0.3
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	909	498	27	28	30

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с вермишелью на курином бульоне	300	159.9	9.6	3.9	21
Бедро индейки без кожи отварное	44	61.6	8.1	1.8	0
Яйцо куриное, пашот	63	90.1	7.9	6	0.4
Пшеничный хлеб с отрубями	25	62	2.2	0.9	11
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы	65	13	0.7	0.1	2.3
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	45	24.3	1.3	1.1	2.2
Вода	440	0	0	0	0
Пирожное протеиновое "Ламингтон шоколадный"	0.3	57	2	3.9	2.4
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	997	478	32	17	41

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Большой куш 20% Радость вкуса	35	75.7	11.4	3.4	0
Сало свиное соленое с прослойкой	15	77.7	1.4	8	0
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	81	8.9	0.6	0.1	1.5
Петрушка свежая	9	4.4	0.3	0	0.7
Помидоры черри	63	11.3	0.6	0.1	1.7
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Абрикосы	101	44.4	0.9	0.1	9.1
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	390	3.9	0	0	0.8
Итого	714	239	16	12	15
Итого за день	3221	1245	76	58	92