Дневник питания за 05.06.2025

Погода хорошая, однако норму по шагам не выполнила всего 8700 шагов, так как внук ну никак не хотел выходить гулять. Баланс калия и натрия выдержан.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Вигантол	1	0	0	0	0
Овсяноблин с творогом	150	259.8	22.1	6.8	26
Риет из Горбуши и Скумбрии	30	96	2.7	9.3	0.6
Авокадо	21	33.6	0.4	3.1	0.4
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Вода	450	0	0	0	0
Бразильский орех	7	46.1	1	4.7	0.3
Фундук	2	13	0.3	1.2	0.2
Миндаль	3	18.3	0.6	1.6	0.4
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	908	499	28	27	31

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ на индюшином бульоне	360	212.8	26.3	5	13.7
Пшеничный хлеб с отрубями	35	86.8	3.1	1.2	15.3
Сметана 10% жирности	20	23.8	0.5	2	0.8
Чеснок	8	11.9	0.5	0	2.4
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	69	7.6	0.5	0.1	1.3
Сало свиное соленое с прослойкой	19	98.4	1.8	10.1	0
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Вода	440	0	0	0	0
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Финики	12	35	0.3	0.1	8.3
Итого	1018	514	34	19	46

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай на овощной подушке.	64	70.8	10.6	1.9	2.7
Помидоры черри	73	13.1	0.7	0.1	2
Редис (Мытьё, нарезка)	23	4.6	0.3	0	0.8
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Сыр Большой куш 20% Радость вкуса	31	67.1	10.1	3	0
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	390	3.9	0	0	1.2
Итого	661	182	23	5	9
Итого за день	3263	1295	88	53	109