Дневник питания за 31.05.2025

Сегодня весь день в бегах: то база, то Лента, то рынок. Погода хорошая, активность тоже - 14300 шагов. Дневник тоже зеленый. День удался.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Вигантол	1	0	0	0	0
Овсяноблин с творогом	126	225.9	19.5	6.2	21.5
Печень с черносливом	41	97.8	8.4	4.6	5.5
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	98	10.8	0.7	0.1	1.9
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Молоко козье	50	34	1.5	2.1	2.3
Вода	430	0	0	0	0
Бразильский орех	7	46.1	1	4.7	0.3
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Миндаль	3	18.3	0.6	1.6	0.4
Грецкий орех	4	26.2	0.6	2.4	0.4
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	979	507	33	24	35

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	92	69	1.8	0.4	14.5
Куриная голень, приготовленная в духовке	115	272.6	29.7	15.9	0.5
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы	73	14.6	0.8	0.1	2.6
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Молоко козье	50	34	1.5	2.1	2.3
Вода	440	0	0	0	0
Пирожное протеиновое "Ламингтон шоколадный"	0.3	57	2	3.9	2.4
Итого	783	450	36	22	22

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	150	217.5	31.5	7.5	4.5
Мед пчелиный	16	52.5	0.1	0	12.8
Голубика	60	23.4	0.6	0.3	4
Клубника	100	41	0.8	0.4	7.5
Ржаные отруби	11	12.6	1.3	0.4	1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	390	3.9	0	0	1.2
Итого	727	350	34	8	30
Итого за день	2719	1376	105	56	102