Дневник питания за 26.05.2025

День сегодня теплый +27, но ветер с пылью 17 м/с. В городе повалено много деревьев, есть даже пострадавшие. Активность хорошая 11300 шагов. Школа у внука закончилась, а плавание и английский нет, вот и натопала столько. Всех бабушек поздравляю с Днем бабушки! :rose:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Вигантол	1	0	0	0	0
Куриные котлеты рубленные	28	40.7	5.7	1.6	1
Ачма домашняя	112	197.9	14	8	16.8
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	76	8.4	0.5	0.1	1.4
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	5	40.8	0.1	4.5	0
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	15	49.2	1.1	1.3	8.3
Вода	470	0	0	0	0
Пирожное протеиновое "Ламингтон шоколадный"	0.4	76	2.6	5.2	3.2
Бразильский орех	9	59.3	1.3	6	0.4
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	934	482	25	26	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Финики	10	29.2	0.3	0.1	6.9
Итого	310	29	0	0	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с вермишелью на курином бульоне	200	117	6.8	2.6	16.4
Куриное филе в горчичном маринаде 21.05.25г.	53	73.8	15.5	0.6	1.6
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы	102	20.4	1.1	0.1	3.6
Сыр Адыгейский из козьего молока	27	61.6	4.9	4.5	0
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Вода	440	0	0	0	0
Сухари ванильные из пшеничной муки высшего сорта	25	101.8	2.2	2.9	16.7
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	902	412	32	11	42

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень с черносливом	80	198.2	17	9.6	10.6
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	63	6.9	0.4	0.1	1.2
Творог 5% жирности	150	217.5	31.5	7.5	4.5
Клубника	100	41	0.8	0.4	7.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	390	3.9	0	0	1.2
Итого	783	467	49	17	25
Итого за день	3229	1391	108	56	107