Галина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Галина

24.05.2025 23:17

Дневник питания за 24.05.2025

Сегодня у невестки День рождения - 40 лет, ходили поздравлять, Она не отмечала, а угостила чаем. Соблазнилась кусочком тортика с кофе, поэтому углеводы зашкаливают. Активность сегодня всего 5000 шагов.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Вигантол	1	0	0	0	0
Куриные котлеты рубленные	89	129.3	18.1	5	3.1
Ачма домашняя	121	213.8	15.1	8.6	18.2
Геркулесовая каша	147	150.8	5.3	3.5	23.5
Клубника	100	41	0.8	0.4	7.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	490	4.9	0	0	1.5
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	1149	546	39	17	55

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Клубника	126	51.7	1	0.5	9.5
Итого	426	51	1	0	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница в лаваше	166	376.2	21.2	15.8	34.2
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	71	7.8	0.5	0.1	1.3
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Вода	450	0	0	0	0
Торт Морковный	60	180	3.3	7.8	24
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	792	596	26	24	63

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	15	90.2	3.1	7.9	1.6
Итого	315	90	3	7	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	90	130.5	18.9	4.5	2.7
Голубика	60	23.4	0.6	0.3	4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	390	3.9	0	0	1.2
Итого	540	157	19	4	7
Итого за день	3223	1442	89	55	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%

Новые рецепты

Вермишель с молоком

Автор Анна

Тыквенный суп - пюре

Автор Анна

Горбуша запечённая на кокосовом маслице

Автор Ольга Анатольевна