Дневник питания за 22.05.2025

Погода налаживается, днём +22, но ветерок. Норму по шагам немного не выполнила - 9700 шагов.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Вигантол	1	0	0	0	0
Белковый блинчик	37	35.6	5.9	0	3
Риет из Горбуши и Скумбрии	35	112	3.2	10.9	0.7
Сало свиное соленое с прослойкой	10	51.8	0.9	5.3	0
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	62	6.8	0.4	0.1	1.2
Лимон	20	6.8	0.2	0	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	490	4.9	0	0	1.5
Пирожное протеиновое "Ламингтон шоколадный"	0.4	76	2.6	5.2	3.2
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	870	301	13	21	11

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка моя	200	190	11.2	12.4	8.6
Вода	175	0	0	0	0
Сметана 10% жирности	20	23.8	0.5	2	0.8
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Лимонная кислота	0.7	1.8	0	0	0
Куриное филе в горчичном маринаде 21.05.25г.	56	78	16.4	0.6	1.7
Ачма домашняя	97	171.4	12.1	6.9	14.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	490	4.9	0	0	1.5
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Конфета Золотая Лилия	1	50	0.4	2.8	6
Итого	1052	526	40	24	34

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриные котлеты рубленные	100	145.3	20.3	5.6	3.5
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	87	12.2	0.5	0	3.3
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	66	17.8	0.9	0.1	3.5
Капуста белокочанная	51	14.3	0.9	0.1	2.4
Хлеб чиабатта	60	157.2	4.6	2.3	28.7
Творог 5% жирности	130	188.5	27.3	6.5	3.9
Клубника	120	49.2	1	0.5	9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	390	3.9	0	0	1.2
Итого	1004	588	55	15	55
Итого за день	3226	1416	109	61	102