Дневник питания за 21.05.2025

Что-то есть сегодня совсем не хочется. Дневник цветной, зато баланс калия и натрия выдержан и прошла 18800 шагов.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Вигантол	1	0	0	0	0
Яичница в лаваше	222	320.8	24.6	14	23.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	490	4.9	0	0	1.5
Лимон	23	7.8	0.2	0	0.7
Пирожное протеиновое "Брауни" мятное с коллагеном	0.4	76	2.4	5.2	3.7
Бразильский орех	9	59.3	1.3	6	0.4
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	962	475	28	25	31

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничный хлеб с отрубями	47	116.6	4.1	1.6	20.6
Риет из Горбуши и Скумбрии	40	128	3.6	12.4	0.8
Капуста белокочанная	46	12.9	0.8	0.1	2.2
Помидор (томат), парниковый	86	12	0.5	0	3.3
Салат листовой	16	2.2	0.2	0	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	390	3.9	0	0	1.2
Груша	198	93.1	0.8	0.6	20.4
Клубника	12	4.9	0.1	0	0.9
Итого	835	373	10	14	49
Итого за день	2893	1193	63	54	110