Дневник питания за 13.05.2025

У нас с сегодняшнего дня отключили горячую воду аж до 6 июня. :-o Но как показывает действительность, скорее всего на дольше. :cry: В квартире сразу стало неуютно. Активность 9800 шагов.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Вигантол	1	0	0	0	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	110	192.1	16.1	13.8	0.9
Индюшиные желудки вареные	49	84.5	14.1	2.5	0.3
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	102	11.2	0.7	0.1	1.9
Геркулесовая каша	155	155.8	5.4	3.7	24.3
Малина красная, замороженная	43	24.1	0.5	0.3	3.5
Изюм без косточек (из винограда кишмиш)	2	5.6	0	0	1.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	8	18.6	0.4	0	4.1
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода	490	0	0	0	0
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	1164	502	37	20	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Равиоли с рикоттой и шпинатом	89	217.2	8	10.7	22.3
Пельмени отварные, по 2-170	120	262.8	11.9	16.7	16.2
Сметана 10% жирности	20	23.8	0.5	2	0.8
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода	490	0	0	0	0
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	724	514	20	29	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень с черносливом 11.05.	147	362.4	24.1	17.2	26.6
Помидоры черри	72	13	0.6	0.1	1.9
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	38	4.2	0.3	0	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	390	3.9	0	0	1.2
Итого	647	383	25	17	30
Итого за день	2836	1400	83	67	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 13.05.2025 22:53

Да очень они торопятся, надо график посмотреть на отключение воды , не хочется в холод🌷🌷🌷

Валентина 14.05.2025 09:26

Почему так рано, обычно летом отключают. В такую холодину, конечно не уютно!

Галина 14.05.2025 09:48

Валентина, А у нас дважды отключают: в конце отопительного периода для опрессовки и в где-то в августе для подготовки к отопительному сезону. Широкая улыбка