Дневник питания за 11.05.2025

Два дня провела практически вне дома, поэтому не взвешивала и не считала. Ходили с дочкой на фильм "В списках не значился". Фильм очень понравился, правда тяжело смотреть такие фильмы, если ты вырос на воспоминаниях о войне, да ещё и сейчас идёт война. Скорее бы всё закончилось и наступил наконец-то мир. Внук с классом ходил на фильм "Каруза" и сказал что многие одноклассники плакали и он тоже плакал. Хорошо что хоть что-то трогает наших внуков до слёз и это радует. Гуляла мало всего 6700 шагов. Баланс калия и натрия выдержан, а вот белков маловато.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Вигантол	1	0	0	0	0
Овсяноблин	165	302.3	20.5	12.4	25.1
Творожный сыр с зеленью	34	77.9	2.1	7.2	1.3
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	67	7.4	0.5	0.1	1.3
Помидоры черри	56	10.1	0.5	0.1	1.5
Молоко козье	40	27.2	1.2	1.7	1.8
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода	450	0	0	0	0
Бразильский орех	8	52.7	1.1	5.4	0.3
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	1025	488	26	26	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Киви	96	45.1	0.8	0.4	7.8
Итого	396	45	0	0	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чечевичный суп с шампиньонами	300	221.7	24.3	4.8	18
Пищевые дрожжи неактивные	8	22.5	3.6	0.4	2.2
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	27	77.2	5.5	5.9	0.1
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Молоко козье	40	27.2	1.2	1.7	1.8
Вода	440	0	0	0	0
Вишня замороженная, неподслащенная	153	70.4	1.4	0.7	14.4
Конфеты Шоколадные с Вафельной Крошкой без Сахара "Мишки в Лесу"	17	79.9	1	5.1	9.2
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	990	509	37	18	47

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень с черносливом 11.05.	120	295.8	19.7	14	21.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	390	3.9	0	0	1.2
Итого	510	299	19	14	22
Итого за день	3222	1342	84	60	111