Дневник питания за 27.04.2025

У нас сильно похолодало утром +5, днём было +12, но холодный ветер 12 м/с. Гулять было не комфортно, прошла чуть больше 6000 шагов.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Вигантол	1	0	0	0	0
Овсяноблин	167	292.1	20	11.4	25.1
Творожный сыр с зеленью	29	66.4	1.8	6.1	1.1
Люля-кебаб из курицы	31	73.9	9.4	3.9	0.3
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	100	27	1.3	0.1	5.3
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Вода	460	0	0	0	0
Бразильский орех	5	33	0.7	3.4	0.2
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	1027	519	34	25	35

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка моя	210	191.1	11.6	12	9
Вода	180	0	0	0	0
Сметана 10% жирности	10	11.9	0.3	1	0.4
Соль Адыгейская Абадзехская	1	0.8	0	0	0.1
Лимонная кислота	0.7	1.8	0	0	0
Сыр швейцарский, с низким содержанием соли, м.д.ж. 44% в сух. в-ве	23	86	6.5	6.3	0.8
Пирожное протеиновое "Ламингтон шоколадный"	0.4	76	2.6	5.2	3.2
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	35	18.9	1	0.9	1.7
Вода	450	0	0	0	0
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	928	397	22	25	17

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощное рагу с филе куриной грудки в мультиварке	280	164.4	23.8	4.5	7
Пищевые дрожжи неактивные	8	22.5	3.6	0.4	2.2
Карпаччо из филе куриной грудки	47	50.3	8	1.4	1.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	390	3.9	0	0	1.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	40	92.8	2.1	0.1	20.4
Крекер Французский с Кунжутом	10	48	0.8	2.2	6.2
Итого	775	381	38	8	38
Итого за день	3421	1340	95	60	98