Дневник питания за 23.04.2025

Вроде и дождей нет, а сорняк прёт. Порвала чистотел и сорняк, проредила лилейники в палисаднике. Немного погуляла и в итоге 12800 шагов.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Вигантол	1	0	0	0	0
Запеканка из цветной капусты и курицы	86	94	12.7	3.7	2.3
Сметана 10% жирности	15	17.9	0.4	1.5	0.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Помидор (томат), парниковый	76	10.6	0.5	0	2.9
Кулич Пасхальный	75	183	4.4	3.2	34.1
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Вода	450	0	0	0	0
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	997	417	26	15	44

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Равиоли с рикоттой и шпинатом	115	280.6	10.4	13.8	28.8
Пельмени отварные, по 2-170	65	142.4	6.4	9	8.8
Сметана 10% жирности	20	23.8	0.5	2	0.8
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода	490	0	0	0	0
Кабачки маринованные	85	58.7	0.7	0.3	12.7
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	780	516	18	25	53

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра кабачковая по 1-92	100	78	1.2	4.7	7.7
Хлеб чиабатта	50	131	3.9	1.9	23.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	390	3.9	0	0	1.2
Итого	540	212	5	6	32
Итого за день	2669	1195	50	47	140