Дневник питания за 17.04.2025

Погода чудесная, солнечно, тихо и тепло, днём +22. Активность сегодня 11500 шагов.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Овсяноблин	175	283.9	20.8	10.7	23.6
Творожный сыр с зеленью	30	68.7	1.8	6.3	1.1
Люля-кебаб из курицы	35	83.5	10.6	4.4	0.4
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	88	9.7	0.6	0.1	1.7
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	49	6.9	0.3	0	1.9
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Сливки 10% жирности, пастеризованные	15	17.9	0.4	1.5	0.7
Вода	470	0	0	0	0
Арахисовая паста с кусочками орехов, обогащенное витаминами и минералами	5	29.7	1.3	2.6	0.6
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	1072	510	36	25	31

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная голень, приготовленная в духовке	150	351.9	38.3	20.6	0.6
Гречка запаренная кипятком	100	102.7	4.2	1.1	19
Кабачки маринованные	70	48.4	0.6	0.2	10.4
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода	490	0	0	0	0
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	815	513	43	22	32

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Люля-кебаб из курицы	50	119.3	15.2	6.3	0.6
Пшеничный хлеб с отрубями	48	119	4.2	1.6	21
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	65	17.6	0.8	0.1	3.4
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	390	3.9	0	0	0.8
Итого	623	267	20	8	27
Итого за день	2811	1291	100	55	91