Дневник питания за 03.04.2025

Сегодня, практически, весь день моросит дождик, но тепло + 17. Гуляла днём и вечером, активность 12000 шагов. По жирам снова перебор, а бела мало.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Вигантол	1	0	0	0	0
Оладьи с яйцом и зеленым луком	98	181.5	10.3	5.8	21.7
Творожный сыр с зеленью	15	34.4	0.9	3.2	0.6
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	96	10.6	0.7	0.1	1.8
Люля-кебаб из курицы	33	78.7	10	4.1	0.4
Геркулесовая каша	106	150.4	5.2	8.2	13.9
Киви	64	30.1	0.5	0.3	5.2
Лимон	20	6.8	0.2	0	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	490	4.9	0	0	1.5
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	1124	504	27	21	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зелёный борщ с мясом индейки	400	233.6	19.6	12	10.8
Сметана 10% жирности	15	17.9	0.4	1.5	0.6
Сало свиное соленое с прослойкой	10	51.8	0.9	5.3	0
Хачапури	70	176.4	5.1	8.8	19
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода	490	0	0	0	0
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	990	490	26	27	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Гречка запаренная кипятком	130	114.4	4.7	1.2	21.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	390	3.9	0	0	1.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	125	67.5	3.6	3.1	6
Сыр Адыгейский из козьего молока	20	45.6	3.6	3.3	0
Итого	725	326	19	14	28
Итого за день	2840	1321	73	63	108

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 03.04.2025 22:03

Галина, мы как будто в разных городах живем, у нас с утра солнышко было, а в 12 часов, позавтракав и выпив кофе, легла спать, проспала весь день, так что проспавши весь день, не знаю, был ли днём дождь, но тепло пришло однозначно...