Дневник питания за 31.03.2025

Сегодня снова моросит противный дождь, но почти +18. Внук не хочет гулять по такой погоде, поэтому привела его из бассейна, а вечером, когда отвела на английский, пошла выполнять норму по шагам. Выполнила. Вечером есть совсем не хотелось, поэтому по всему, кроме жиров :D, недобор.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Вигантол	1	0	0	0	0
Ленивый хачапури	175	358.6	33.4	17.5	14.5
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	100	11	0.7	0.1	1.9
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	40	5.6	0.2	0	1.5
Геркулесовая каша	100	108.3	3.9	4.2	13.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	490	4.9	0	0	1.5
Лимон	13	4.4	0.1	0	0.4
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	1120	499	38	21	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зелёный борщ с мясом индейки	331	193.3	16.2	9.9	8.9
Сметана 10% жирности	23	27.4	0.6	2.3	0.9
Ленивый хачапури	55	112.7	10.5	5.5	4.6
Сало свиное соленое с прослойкой	25	129.5	2.3	13.3	0
Кукуруза, консервы	70	40.6	1.5	0.3	7.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	971	520	31	31	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Адыгейский из козьего молока	39	88.9	7	6.4	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	35	81.2	1.8	0.1	17.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	390	3.9	0	0	1.2
Итого	464	174	8	6	19
Итого за день	2856	1194	78	59	79

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Анатольевна 01.04.2025 12:39

Добрый день Галина. Дарю цветочек

Меня погода удивила. Вроде был снег и грязь, А тут смотрю нет снега и даже сухо. Произошло моментально. За одну ночь. В том месте где я хожу.В других местах ещё снег лежит, но куда он отсюда мог исчезнуть?Толи циклон какой , может ветер в этом месте дул сильный и тёплый. Не понятно. Может теплотрасса там проходит. Обычно на ней первыми тарава и одуванчики появляются.

Валентина 01.04.2025 13:25

У нас тоже сезон дождей, в окнах выходим. Всё равно мокнем, на лоджии сушим одежду. С зонтиком не ходим, сын 195 см, не достану с зонтом его, 🤩

Галина 01.04.2025 16:13

Ольга, Ольга, это вам природа специально, для удобства прогулок, сюрприз преподнесла. Широкая улыбка

Галина 01.04.2025 16:17

Валентина, Сегодня то пасмурно, то солнышко выглядывает, но пока без дождя и +13. Ходили с внуком на прогулку перед обедом, ещё вечером погуляю, когда его буду родителям передавать.

Ольга Анатольевна 01.04.2025 16:46

Галина,скорее теплосети городские там под землёй проходят=)) иначе бы воде в мёрзлую землю не уйти. Видимо снизу тепло идёт.