Галина
29.03.2025 21:58
Дневник питания за 29.03.2025
Ездила сегодня в гости к двоюродной сестре, она старше меня на 12
лет, посмотрели фото, на них мы молодые, а дети ещё совсем
маленькие. А сейчас мы уже бабушки и внуки уже большие, а по
ощущению и не чувствуется, что старость уже подкралась не заметно.
Только временами, когда что-то болит, вспоминаешь что ты уже не
молодааа. :D Активность сегодня 12000 шагов.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вигантол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяноблин |
160
|
298.7 | 18.7 | 12.3 | 25 |
| Творожный сыр с зеленью |
25
|
57.3 | 1.5 | 5.3 | 0.9 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
65
|
7.2 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
490
|
4.9 | 0 | 0 | 1.5 |
| Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Пироженое протеиновое "Морковный тортик" |
0.4
|
64 | 1.9 | 4.2 | 4.3 |
| Арахисовая паста с кусочками орехов, обогащенное витаминами и минералами |
10
|
59.3 | 2.6 | 5.1 | 1.2 |
| Аскорбиновая кислота драже |
1
|
7.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 988 | 505 | 25 | 27 | 36 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
130
|
97.5 | 2.6 | 0.5 | 20.5 |
| Люля-кебаб из курицы |
130
|
310.1 | 39.4 | 16.3 | 1.4 |
| Салат с огурцом, помидором и черемшой |
120
|
35.4 | 1.1 | 1.9 | 3.8 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар, коричневый |
5
|
19 | 0 | 0 | 4.9 |
| Апельсин |
50
|
21.5 | 0.5 | 0.1 | 4.1 |
| Аскорбиновая кислота драже |
1
|
7.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 837 | 494 | 43 | 18 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Адыгейский из козьего молока |
43
|
98 | 7.7 | 7.1 | 0 |
| Люля-кебаб из курицы |
53
|
126.4 | 16.1 | 6.6 | 0.6 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
77
|
8.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Редис (Мытьё, нарезка) |
32
|
6.4 | 0.4 | 0 | 1.1 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
57
|
15.4 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Пекинская капуста |
35
|
5.6 | 0.4 | 0.1 | 0.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
390
|
3.9 | 0 | 0 | 1.2 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Итого | 717 | 333 | 27 | 14 | 23 |
| Итого за день | 2843 | 1333 | 96 | 59 | 97 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
8
Валентина
30.03.2025 07:40
Это так здорово что у Вас такое чувство. Пусть оно ещё долго
сохранится!
Максим Егоров
30.03.2025 09:11
Фото говорят, как время летит! Но 12 000 шагов доказывают — мы ещё
огого! 😊 Возраст — лишь цифры, когда внутри столько энергии!
Алин@
30.03.2025 09:40
Отличное настроение, актианость на высоте👍🤝💞💞
Сияна
30.03.2025 10:25
Это же прекрасно, что внутри ещё ощущение бодрости. Время пролетело
незаметно, значит активно его провели. Желаю вам подольше
оставаться в душе молодой и позитивной.
Галина
30.03.2025 10:26
Максим
Егоров, Спасибо, Максим. Вы правы, нам столько на сколько мы
сами себя ощущаем.
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Новые рецепты
