Галина
15.03.2025 11:15
Дневник питания за 14.03.2025
Погода по-прежнему радует, солнечно и тепло +20. Навела немного
порядок около подъезда, распилила и убрала, оторвавшуюся наконец-то
ветку, вырвала сухие прошлогодние растения, так как из-за опасно
свисавшей ветки не сделала это
осенью. По шагам чуть-чуть не дотянула до нормы.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вигантол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яичница с креветками |
87
|
158.9 | 18.8 | 9 | 0.6 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
65
|
7.2 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
62
|
16.7 | 0.8 | 0.1 | 3.3 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
47
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.8 |
| Геркулесовая каша |
155
|
144 | 4.8 | 2.3 | 24.8 |
| Фундук |
7
|
45.6 | 1.1 | 4.3 | 0.7 |
| Финики |
16
|
46.7 | 0.4 | 0.1 | 11.1 |
| Лимон |
14
|
4.8 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
490
|
4.9 | 0 | 0 | 1.5 |
| Аскорбиновая кислота драже |
1
|
7.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 1145 | 442 | 26 | 15 | 47 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с вермишелью на курином бульоне |
280
|
164.6 | 9.5 | 3.6 | 22.4 |
| Курица отварная, по 2-4 |
116
|
283 | 26.2 | 19.7 | 0 |
| Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
| Молоко козье |
100
|
68 | 3 | 4.2 | 4.5 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аскорбиновая кислота драже |
1
|
7.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 883 | 537 | 40 | 28 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
24
|
68.6 | 4.9 | 5.3 | 0.1 |
| Салат листовой |
30
|
4.2 | 0.4 | 0 | 0.5 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
18
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1 |
| Фасоль пинто (пёстрая), зрелая, вареная, с солью |
104
|
148.7 | 9.4 | 0.7 | 17.9 |
| Ялтинский лук |
17
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Пищевые дрожжи неактивные |
10
|
28.1 | 4.5 | 0.5 | 2.8 |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
390
|
3.9 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 623 | 321 | 22 | 6 | 35 |
| Итого за день | 2952 | 1301 | 88 | 51 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Валентина
15.03.2025 12:55
У нас тоже женщина около подъезда красоту наводит. Выращивает
цветы, ей даже полив сделали, по просьбе жильцов.
