Галина
02.03.2025 20:53
Дневник питания за 02.03.2025
В это Воскресенье я прошу у всех прощения! С Прощеным
Воскресеньем! :rose:Вот и прошла Масленичная неделя и я
сегодня, наконец-то, решила напечь блинов. :D Внук ещё в
пятницу спрашивал про блины, вот завтра и будет их есть. Из-за
блинов сразу углеводы пошли в разнос, но ничего переживём. Погода
сегодня прям весенняя была, хоть и пасмурно, и морозец днём -2.
Активность 7700 шагов.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вигантол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат магния |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лаваш с начинкой |
185
|
404.8 | 32.2 | 14.8 | 33.5 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Вода |
490
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Желе творожно-банановое |
78
|
90.1 | 9.7 | 2.9 | 5.9 |
| Аскорбиновая кислота драже |
1
|
7.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 960 | 505 | 42 | 17 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная голень, запеченная в духовке |
135
|
274.9 | 30.2 | 15.8 | 0.7 |
| Капуста квашеная |
80
|
22.6 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Ялтинский лук |
21
|
6.7 | 0.4 | 0 | 1.5 |
| Горошек зеленый. Консервы |
65
|
26 | 2 | 0.1 | 4.2 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Вода |
490
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Желе творожно-банановое |
90
|
104 | 11.2 | 3.3 | 6.8 |
| Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
| Кешью |
5
|
30 | 0.9 | 2.4 | 1.1 |
| Аскорбиновая кислота драже |
1
|
7.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 896 | 507 | 47 | 25 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цитрат магния |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Блины 02.03.2025г |
160
|
395.4 | 10.6 | 11.5 | 62.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
390
|
3.9 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 551 | 399 | 10 | 11 | 63 |
| Итого за день | 2408 | 1412 | 100 | 54 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
