Галина
01.03.2025 10:59
Дневник питания за 28.02.2025
Прошла сегодня 16000 шагов. Все выздоровели,
ура! :D Вернулась к своему обычному ритму жизни.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вигантол |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат магния |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яичница с говядиной и шпинатом |
131
|
202.7 | 22.9 | 11.7 | 1.3 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
55
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
| Салат листовой |
17
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Яблочные овсяноблинчики |
102
|
154.1 | 9.2 | 6.2 | 13.8 |
| Арахисовая паста с кусочками орехов, обогащенное витаминами и минералами |
13
|
77.1 | 3.4 | 6.7 | 1.6 |
| Бразильский орех |
6
|
39.5 | 0.9 | 4 | 0.3 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Вода |
490
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аскорбиновая кислота драже |
1
|
7.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 1021 | 501 | 37 | 28 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ленивый хачапури |
180
|
349.4 | 34.7 | 16 | 14.8 |
| Капуста квашеная |
85
|
24 | 1.4 | 0.2 | 4.1 |
| Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
| Молоко козье |
110
|
74.8 | 3.3 | 4.6 | 5 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Апельсин |
80
|
34.4 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
| Аскорбиновая кислота драже |
1
|
7.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 842 | 504 | 41 | 21 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цитрат магния |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Карпаччо из филе куриной грудки |
65
|
69.6 | 11.1 | 2 | 2 |
| Помидоры черри |
78
|
14 | 0.7 | 0.2 | 2.1 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
67
|
18.1 | 0.9 | 0.1 | 3.6 |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Желе творожно-банановое |
84
|
97 | 10.4 | 3.1 | 6.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
390
|
3.9 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 695 | 214 | 24 | 5 | 16 |
| Итого за день | 2859 | 1219 | 103 | 56 | 70 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
Валентина
01.03.2025 11:44
Ура!!! Здоровья всем✋👋, молодец Галина! Отлично походила 👍
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Новые рецепты
