Галина
04.02.2025 09:07
Дневник питания за 03.02.2025
А к нам видно зима решила всё-таки
заглянуть, вечером пошёл снежок, посмотрим что будет
утром, если за ночь не растает. Прошла 15600 шагов.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вигантол |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Медовый бальзам Легкость даижения |
10
|
26 | 0 | 0 | 6.5 |
| Цитрат магния |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Котлеты |
70
|
185.7 | 16 | 12.6 | 1 |
| Помидоры черри |
45
|
8.1 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
| Блины 03.02.2025г |
100
|
220.7 | 5.8 | 6.2 | 35.5 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Вода |
490
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бразильский орех |
8
|
52.7 | 1.1 | 5.4 | 0.3 |
| Аскорбиновая кислота драже |
1
|
7.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 930 | 503 | 23 | 24 | 46 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Киви |
105
|
49.4 | 0.8 | 0.4 | 8.5 |
| Итого | 405 | 49 | 0 | 0 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Медовый бальзам Легкость даижения |
10
|
26 | 0 | 0 | 6.5 |
| Куриная голень, запеченная в духовке |
136
|
289.1 | 32 | 16.6 | 0.7 |
| Фасоль пинто (пёстрая), зрелая, вареная, с солью |
108
|
154.4 | 9.7 | 0.7 | 18.6 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Помидоры черри |
65
|
11.7 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Вода |
490
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аскорбиновая кислота драже |
1
|
7.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 814 | 491 | 42 | 17 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Медовый бальзам Легкость даижения |
10
|
26 | 0 | 0 | 6.5 |
| Цитрат магния |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пшеничный хлеб с отрубями |
24
|
59.5 | 2.1 | 0.8 | 10.5 |
| Форель слабосоленая |
23
|
46.5 | 5.2 | 2.9 | 0 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
71
|
19.2 | 0.9 | 0.1 | 3.8 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
11
|
2.5 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
| Сыр Большой куш 20% Радость вкуса |
26
|
56.3 | 8.5 | 2.5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
390
|
3.9 | 0 | 0 | 1.2 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
| Протеиновый батончик какао в молочном шоколаде |
6
|
24.6 | 1.5 | 1.6 | 1 |
| Итого | 572 | 261 | 18 | 7 | 28 |
| Итого за день | 2722 | 1306 | 86 | 50 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Bazhena
04.02.2025 10:16
У нас тоже снег, но так на неделю говорят в гости, а дальше опять
слякоть, либо весна
Наталья
04.02.2025 15:49
После вечерне-ночного снежка у нас +1, но пока не
растаял, детки во доре играют в снежки, бобу слепили огромную,
а с крыш летят, дай Бог, не на голову, пласты мокрого тяжелого
снега.
Галина
04.02.2025 20:14
А у нас в обед уже всё потекло, под ногами жижа из снега и
воды. Деревья же, не только в снежки играют, но ещё и
бросаются ветками, а некоторые даже сами падают, на территории
школы валяются большие сломанные ветки и одно дерево. Сломанная с
прошлой зимы ветка, которая висела над палисадником,
наконец-то упала. Ура! 
Теперь
можно будет без опаски наводить порядок и заниматься цветами
весной, которая уже не за горами. 
Теперь
можно будет без опаски наводить порядок и заниматься цветами
весной, которая уже не за горами. 
