Дневник питания за 03.02.2025

А к нам видно зима решила всё-таки заглянуть, вечером пошёл снежок, посмотрим что будет утром, если за ночь не растает. Прошла 15600 шагов.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Вигантол	2	0	0	0	0
Медовый бальзам Легкость даижения	10	26	0	0	6.5
Цитрат магния	1	0	0	0	0
Котлеты	70	185.7	16	12.6	1
Помидоры черри	45	8.1	0.4	0.1	1.2
Блины 03.02.2025г	100	220.7	5.8	6.2	35.5
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода	490	0	0	0	0
Бразильский орех	8	52.7	1.1	5.4	0.3
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	930	503	23	24	46

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Киви	105	49.4	0.8	0.4	8.5
Итого	405	49	0	0	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Медовый бальзам Легкость даижения	10	26	0	0	6.5
Куриная голень, запеченная в духовке	136	289.1	32	16.6	0.7
Фасоль пинто (пёстрая), зрелая, вареная, с солью	108	154.4	9.7	0.7	18.6
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Помидоры черри	65	11.7	0.6	0.1	1.8
Вода	490	0	0	0	0
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	814	491	42	17	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Медовый бальзам Легкость даижения	10	26	0	0	6.5
Цитрат магния	1	0	0	0	0
Пшеничный хлеб с отрубями	24	59.5	2.1	0.8	10.5
Форель слабосоленая	23	46.5	5.2	2.9	0
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	71	19.2	0.9	0.1	3.8
Зелень кориандра (кинза), сырая	11	2.5	0.2	0.1	0.1
Сыр Большой куш 20% Радость вкуса	26	56.3	8.5	2.5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	390	3.9	0	0	1.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	10	23.2	0.5	0	5.1
Протеиновый батончик какао в молочном шоколаде	6	24.6	1.5	1.6	1
Итого	572	261	18	7	28
Итого за день	2722	1306	86	50	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Bazhena 04.02.2025 10:16

У нас тоже снег, но так на неделю говорят в гости, а дальше опять слякоть, либо весна

Наталья 04.02.2025 15:49

После вечерне-ночного снежка у нас +1, но пока не растаял, детки во доре играют в снежки, бобу слепили огромную, а с крыш летят, дай Бог, не на голову, пласты мокрого тяжелого снега.

Галина 04.02.2025 20:14

А у нас в обед уже всё потекло, под ногами жижа из снега и воды. Деревья же, не только в снежки играют, но ещё и бросаются ветками, а некоторые даже сами падают, на территории школы валяются большие сломанные ветки и одно дерево. Сломанная с прошлой зимы ветка, которая висела над палисадником, наконец-то упала. Ура! Хорошо