Галина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Галина

15.01.2025 22:36

Дневник питания за 15.01.2025

Сегодня ушла из дому в 6.00 и вернулась аж в 13.20, ездила в больницу. Норму по шагам не выполнила, так как то ехала в транспорте, то сидела под кабинетом врача. С едой тоже беспредел, удивляюсь как ещё баланс калия и натрия удалось выдержать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Вигантол	2	0	0	0	0
Яичница с семенами чиа	211	218.2	28.7	9.1	2.7
Карпаччо из филе куриной грудки	29	31	4.9	0.9	0.9
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	66	7.3	0.5	0.1	1.3
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода	490	0	0	0	0
Желе творожно-банановое	79	87.1	10	2.4	5.8
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	1080	354	44	12	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожки печеные простые, по 2-188	150	375	19.1	11	49.8
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности	200	158	5.4	5	21.6
Итого	350	533	24	16	71

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб белый	30	79.8	2.7	1	14
Творожный сыр с зеленью	21	48.1	1.3	4.4	0.8
Помидоры черри	44	7.9	0.4	0.1	1.2
Карпаччо из филе куриной грудки	27	28.9	4.6	0.8	0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	390	3.9	0	0	1.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Итого	542	238	10	6	33
Итого за день	2272	1125	79	34	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Запеканка из индейки

Автор Анна

Банановый хлеб

Автор Радмира

Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом

Автор InnaLandina