Галина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Галина

14.12.2024 22:24

Дневник питания за 14.12.2024

Сегодня много времени провела вне дома, поэтому дневник разноцветный и рейтинг низкий, зато 13500 шагов. Холодно -6, по ощущениям, из-за ветра, как все -10.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Вигантол	2	0	0	0	0
Овсяноблин	150	249.9	22.5	10.8	14.1
Паштет с гусиной печенью	20	48	1.2	4.4	0.9
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Каша Дружба	130	130.3	3.6	4.8	18.2
Бразильский орех	7	46.1	1	4.7	0.3
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода	480	0	0	0	0
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	1062	492	29	24	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Хурма	90	60.3	0.5	0.4	13.8
Итого	390	60	0	0	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожки печеные простые, по 2-188	130	325	16.5	9.5	43.2
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода	480	0	0	0	0
Итого	613	328	17	9	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брокколи, вареная, без соли	84	29.4	2	0.3	3.3
Редис (Мытьё, нарезка)	94	18.8	1.1	0.1	3.2
Сыр Адыгейский из козьего молока	20	45.6	3.6	3.3	0
Курица отварная, по 2-4	100	244	22.6	17	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	390	3.9	0	0	1.2
Итого	688	341	29	20	7
Итого за день	2753	1223	76	55	101

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

2

Алин@ 14.12.2024 22:52

Хорошая активность, 👏 у меня 7664 больше не получается, сегодня почти весь день идёт снег❄️❄️🎄

Галина 14.12.2024 23:19

Алин@, у нас вчера тоже припорошил землю немного.

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Интересные блоги

Новые рецепты

Паста из кабачка с сыром Бри

Автор Ирина

Оладьи из шпината с лососем

Автор Жанна

Запеканка творожная с курагой

Автор Кастор Трой