Дневник питания за 07.11.2024

Сегодня прогулка как-то не задалась, вышла только вечером в аптеку и за внуком в школу, так занималась домашними делами. Активность всего 7200 шагов.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Вигантол	1	0	0	0	0
Белковый гарнир из цветной капусты	95	77.4	7.3	4.2	2.6
Индюшиные желудки вареные	93	160.3	26.7	4.7	0.7
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	85	11.9	0.7	0.1	2.1
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280	165	173.3	4	6.6	24.4
Банан	51	49	0.8	0.3	10.7
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Молоко козье	60	40.8	1.8	2.5	2.7
Вода	420	0	0	0	0
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	1174	523	41	18	45

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морс клюквенный	300	29.4	0.3	0	6.3
Итого	300	29	0	0	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре картофельное	100	90	1.7	3.5	12.8
Котлеты домашние	104	331.7	22.5	25.9	2
Лук красный репчатый	17	7.1	0.2	0	1.5
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	109	26.2	1.2	0.2	4.1
Молоко козье	60	40.8	1.8	2.5	2.7
Кофе натуральный, молотый	3	6	0.4	0.4	0.1
Вода	430	0	0	0	0
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	825	508	27	32	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень с черносливом	100	238.5	15.9	10.4	19.5
Салат (латук)	20	3.2	0.3	0	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	390	3.9	0	0	1.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Итого	530	292	17	10	31
Итого за день	2830	1353	87	61	107

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 08.11.2024 08:02

Для домашних дел у Вас хорошая активность 👍

Алин@ 08.11.2024 10:19

Добрый день, активность хорошая, вчера день ещё какой то был по погоде не комильфо🤗💓💪

Галина 08.11.2024 14:49

Алин@ Добрый день, Алина! У нас день был хороший, но внук до школы был с мамой, поэтому вышла лишь вечером забрать внука из школы и передать родителям.

Алин@ 08.11.2024 21:12

Галина, 🌹🌹🌹