Галина
04.11.2024 09:38
Дневник питания за 03.11.2024
Закончила пить Цитрат Магния, состояние стало получше, ушли
сонливость и чувство постоянной усталости. Активность чуть-чуть не
дотянула до нормы.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вигантол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяноблин |
123
|
234.6 | 15.9 | 10.5 | 16.7 |
| Язык прессованный |
56
|
58.8 | 8.4 | 2.8 | 0 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
87
|
12.2 | 0.7 | 0.1 | 2.2 |
| Творожный сыр с зеленью |
21
|
48.1 | 1.3 | 4.4 | 0.8 |
| Кофе натуральный, молотый |
3
|
6 | 0.4 | 0.4 | 0.1 |
| Вода |
480
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бразильский орех |
9
|
59.3 | 1.3 | 6 | 0.4 |
| Хурма |
100
|
67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
| Аскорбиновая кислота драже |
1
|
7.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 1081 | 493 | 28 | 24 | 37 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морс клюквенный |
350
|
34.3 | 0.4 | 0 | 7.4 |
| Итого | 350 | 34 | 0 | 0 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная голень, приготовленная в духовке |
119
|
281.4 | 31.5 | 16.1 | 0.5 |
| Белковый гарнир из цветной капусты |
125
|
101.9 | 9.6 | 5.5 | 3.4 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
96
|
13.4 | 0.6 | 0 | 3.6 |
| Лук красный репчатый |
29
|
12.2 | 0.4 | 0 | 2.6 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Вода |
490
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аскорбиновая кислота драже |
1
|
7.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 864 | 419 | 42 | 21 | 12 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Итого | 200 | 38 | 0 | 0 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Филе трески приготовленное |
103
|
126.8 | 24.3 | 3.1 | 0.6 |
| Сыр Большой куш 20% Радость вкуса |
45
|
97.4 | 14.6 | 4.3 | 0 |
| Перец сладкий красный |
99
|
26.7 | 1.3 | 0.1 | 5.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
390
|
3.9 | 0 | 0 | 1.2 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Итого | 657 | 301 | 41 | 7 | 17 |
| Итого за день | 3153 | 1286 | 113 | 54 | 81 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Алин@
04.11.2024 11:08
Добрый день, с праздником🌹🌹🌹🎀🌈
