Дневник питания за 14.09.2024

С утра занималась домашними делами. Не смотря на хорошую погоду гуляла мало, однако норму по шагам выполнила.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	225	0	0	0	0
Уксус яблочный	11	2.3	0	0	0.1
Вигантол	1	0	0	0	0
Овсяноблин	177	313.3	23.9	13.6	20.2
Острый соус "Сладкий Чили" Ямчан	5	2.3	0	0	0.6
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	64	9	0.5	0.1	1.6
Люля-кебаб из курицы	30	71.6	9.1	3.8	0.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	60	32.4	1.7	1.5	2.9
Кофе натуральный, молотый	3	6	0.4	0.4	0.1
Вода	430	0	0	0	0
Бразильский орех	7	46.1	1	4.7	0.3
Миндаль	3	18.3	0.6	1.6	0.4
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	1017	508	37	25	28

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Равиоли с рикоттой и шпинатом	100	244	9	12	25
Бедро куриное без кожи с соевым соусом	54	130.3	20.4	9	0.1
Перец сладкий красный	56	15.1	0.7	0.1	3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	60	32.4	1.7	1.5	2.9
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода	430	0	0	0	0
Пироженое протеиновое "Морковный тортик"	0.3	48	1.4	3.1	3.2
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	717	480	33	25	36

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шампиньоны жареные с луком	50	34.4	2.2	2.4	1
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	57	13.7	0.6	0.1	2.2
Зелень кориандра (кинза), сырая	12	2.8	0.3	0.1	0.1
Укроп	7	2.8	0.2	0	0.4
Белок яичный жареный ЗЕЛЕНАЯ ЛИНИЯ	70	50.1	11.6	0	0.9
Пищевые дрожжи неактивные	5	14.1	2.3	0.3	1.4
Творог 5% жирности	80	116	16.8	4	2.4
Голубика	50	19.5	0.5	0.3	3.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	390	3.9	0	0	1.2
Итого	721	257	34	7	12
Итого за день	3171	1381	109	66	88