Галина
19.08.2024 23:04
Дневник питания за 19.08.2024
Вес за три недели увеличился на 300 г, что-то никак не хочет
снижаться. Активность сегодня всего 6500
шагов. Погода хорошая, но днём было жарковато +33, на
прогулку вышла только вечером. Дневник сегодня получился
красно-зелёный. :-o
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вигантол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр для Жарки [Радость Вкуса] |
32
|
84.5 | 6.5 | 6.5 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
43
|
75.1 | 6.3 | 5.4 | 0.3 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
65
|
9.1 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
| Яблочный овсяноблин-тортик |
110
|
253.9 | 12.8 | 7.9 | 32.2 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Вода |
430
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аскорбиновая кислота драже |
1
|
7.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 945 | 465 | 28 | 21 | 39 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 400 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка моя |
400
|
380.4 | 22.4 | 24 | 18.4 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
65
|
35.1 | 1.9 | 1.6 | 3.1 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Вода |
430
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Протеиновый батончик какао в молочном шоколаде |
13
|
53.3 | 3.3 | 3.4 | 2.2 |
| Аскорбиновая кислота драже |
1
|
7.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 913 | 479 | 28 | 29 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне |
160
|
259.2 | 36 | 11.8 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
105
|
25.2 | 1.2 | 0.2 | 4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
390
|
3.9 | 0 | 0 | 1.2 |
| Виноград |
50
|
36 | 0.3 | 0.3 | 7.7 |
| Итого | 705 | 324 | 37 | 12 | 12 |
| Итого за день | 3264 | 1316 | 94 | 63 | 87 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Валентина
20.08.2024 12:26
Что то всех штормит из за этой погоды!
Тяжко переносить
такие температурные качели обычным людям, а людям с
гипертонией и метеозависимым и тем более. 
