Галина
13.08.2024 20:26
Дневник питания за 12.08.2024
Что-то захотелось мне печёночного паштета, значит надо его сделать.
На ужин уже отведала его, получился вкусный и белка много, а часть
паштете отправила в морозилку. Итог двух прогулок 10500 шагов.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вигантол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр для Жарки [Радость Вкуса] |
44
|
116.2 | 8.9 | 8.9 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
78
|
10.9 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Овсяноблин |
116
|
100.7 | 12.6 | 1.4 | 9.3 |
| Банан |
40
|
38.4 | 0.6 | 0.2 | 8.4 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Вода |
430
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бразильский орех |
8
|
52.7 | 1.1 | 5.4 | 0.3 |
| Инжир |
94
|
50.8 | 0.7 | 0.2 | 11.3 |
| Аскорбиновая кислота драже |
1
|
7.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 1125 | 500 | 34 | 24 | 36 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Итого | 310 | 60 | 2 | 5 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожки печеные простые, по 2-188 |
70
|
175 | 8.9 | 5.1 | 23.2 |
| Индюшиные желудки вареные |
80
|
137.9 | 23 | 4.1 | 0.6 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Вода |
430
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Протеиновый батончик какао в молочном шоколаде |
12
|
49.2 | 3 | 3.1 | 2 |
| Аскорбиновая кислота драже |
1
|
7.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 657 | 405 | 37 | 13 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Дыня |
130
|
45.5 | 0.8 | 0.4 | 9.6 |
| Итого | 430 | 45 | 0 | 0 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паштет из куриной печени и индюшиных желудков |
60
|
93.7 | 11.8 | 4.3 | 1.6 |
| Хлебцы хрустящие "Ростовские Экстра" гречневые |
2
|
28 | 1.2 | 0.3 | 5.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
160
|
38.4 | 1.8 | 0.3 | 6.1 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Пищевые дрожжи неактивные |
3
|
8.4 | 1.4 | 0.2 | 0.8 |
| Мацони |
150
|
85.5 | 4.2 | 4.8 | 6.3 |
| Голубика |
60
|
23.4 | 0.6 | 0.3 | 4 |
| Итого | 453 | 292 | 21 | 10 | 27 |
| Итого за день | 2976 | 1303 | 95 | 53 | 104 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
ольга Ос
13.08.2024 23:01
А где же красивое фото паштет с петрушкой и маслинкой?
