Галина
06.08.2024 11:57
Дневник питания за 05.08.2024
Сегодня погода, скажем так, совсем не для прогулок, сильный
дождь с грозой, молнией и ураганным ветром. На прогулку вышли с
внуком только вечером, чтобы передать его родителям. Активность
всего 7000 шагов, рацион цветной, хотя рейтинг хороший.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вигантол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гренки |
79
|
195.1 | 11.4 | 8.6 | 16.8 |
| Индюшиные желудки вареные |
60
|
103.4 | 17.2 | 3.1 | 0.4 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
42
|
73.3 | 6.1 | 5.3 | 0.3 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Вода |
430
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бразильский орех |
8
|
52.7 | 1.1 | 5.4 | 0.3 |
| Аскорбиновая кислота драже |
1
|
7.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 884 | 467 | 38 | 23 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
15
|
90.2 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
| Итого | 315 | 90 | 3 | 7 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ на говяжьем бульоне 1 |
320
|
130.2 | 11.5 | 4.2 | 11.5 |
| Сметана 10% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
| Хлеб белый |
40
|
106.4 | 3.5 | 1.3 | 18.7 |
| Чеснок |
8
|
11.9 | 0.5 | 0 | 2.4 |
| Мацони |
200
|
114 | 5.6 | 6.4 | 8.4 |
| Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш) |
75
|
51.8 | 0.5 | 0.1 | 12.9 |
| Аскорбиновая кислота драже |
1
|
7.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 665 | 445 | 22 | 14 | 56 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
115
|
182.5 | 14.8 | 13.4 | 0.8 |
| Пищевые дрожжи неактивные |
8
|
22.5 | 3.6 | 0.4 | 2.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
390
|
3.9 | 0 | 0 | 1.2 |
| Протеиновый батончик какао в молочном шоколаде |
10
|
41 | 2.5 | 2.6 | 1.7 |
| Итого | 773 | 371 | 27 | 22 | 14 |
| Итого за день | 2938 | 1374 | 91 | 68 | 95 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Валентина
06.08.2024 12:03
Ко мне на неделю внук приехао, только что пришли с магазина. Ходили
пешком 😁, купили много всего, внуку вкусняшек.
Майя
06.08.2024 13:24
Сейчас ураганы даже там, где их никогда не было. Странное лето
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Новые рецепты
