Дневник питания за 01.06.2024

И снова обман по поводу сильного дождя. После обеда пошла прогуляться и заодно продуктов прикупить, гуляла часа три, пришла домой села за компьютер и открыла погоду и что же вы думаете, а там показывает что во время моей прогулки лил сильный дождь, :-o но я его почему-то не увидела. :think:Возможно где-то в городе и шёл дождь, но точно не у нас. Активность сегодня чуть больше 11000 шагов. Балан натрий/калий нормальный, а вот по белку получился перебор. За месяц -1 кг.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Вигантол	1	0	0	0	0
Омлет	120	123.1	22.7	3.1	1.6
Куриные желудки вареные	80	206.8	33.4	10.2	1
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	130	14.3	0.9	0.1	2.5
Зелень кориандра (кинза), сырая	10	2.3	0.2	0.1	0.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	60	32.4	1.7	1.5	2.9
Кофе натуральный, молотый	3	6	0.4	0.4	0.1
Вода	430	0	0	0	0
Бразильский орех	7	46.1	1	4.7	0.3
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Виноград	51	36.7	0.3	0.3	7.9
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	1098	507	61	23	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Вишня	130	67.6	1	0.3	13.8
Итого	430	67	1	0	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ленивый хачапури	185	308.6	38.1	9.4	16.7
Пищевые дрожжи неактивные	5	14.1	2.3	0.3	1.4
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	123	17.2	0.7	0	4.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	61	32.9	1.8	1.5	2.9
Кофе растворимый, сухой	100	118.7	15	3.6	7
Вода	430	0	0	0	0
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	906	498	57	14	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	15	90.2	3.1	7.9	1.6
Итого	315	90	3	7	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, приготовленные на гриле	57	151.6	13.9	10.7	0
Пастрома, из индейки	55	76.5	9	3.4	1.8
Редис (Мытьё, нарезка)	100	20	1.2	0.1	3.4
Зелень кориандра (кинза), сырая	12	2.8	0.3	0.1	0.1
Руккола	13	3.3	0.3	0.1	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	390	3.9	0	0	1.2
Итого	627	258	24	14	6
Итого за день	3377	1421	148	60	75

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 02.06.2024 12:07

На этот раз дождь лил у нас, но на даче, к сожалению, так и не было.

Галина 02.06.2024 17:41

Наталья, Добрый вечер, Наталья! А я во время прогулки услышала якобы у вас вчера был сильный дождь, думала приду домой и напишу вам узнать правда ли, а тут ваш комментарий. Вот как так может быть ведь один город, получается как у сороки этому дала, этому дала, а этому не дала, интересно что мы не сделали. Широкая улыбка