Галина
31.05.2024 09:45
Дневник питания за 30.05.2024
Сегодня дважды приходили смс о сильных дождях и даже ливнях на
30-31 мая, к вечеру небо стало серым и начался дождик :D, он шёл
где-то минут 10 и всё и весь ливень. А я надеялась что пройдёт
хороший дождик, но ... :?: :-o
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вигантол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяноблин |
182
|
276.1 | 19.7 | 14.9 | 13.5 |
| Сыр Большой куш 20% Радость вкуса |
21
|
45.4 | 6.8 | 2 | 0 |
| Индюшиные желудки вареные |
48
|
82.8 | 13.8 | 2.4 | 0.3 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
68
|
7.5 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
63
|
34 | 1.8 | 1.6 | 3 |
| Кофе натуральный, молотый |
3
|
6 | 0.4 | 0.4 | 0.1 |
| Вода |
430
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Протеиновый батончик молочный в молочном шоколаде |
10
|
41 | 2.5 | 2.7 | 1.7 |
| Аскорбиновая кислота драже |
1
|
7.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 1027 | 499 | 45 | 24 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
25
|
150.3 | 5.2 | 13.2 | 2.6 |
| Итого | 325 | 150 | 5 | 13 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ленивый хачапури |
182
|
344.9 | 37.7 | 13.7 | 16.6 |
| Пищевые дрожжи неактивные |
8
|
22.5 | 3.6 | 0.4 | 2.2 |
| Редис (Мытьё, нарезка) |
54
|
10.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
12
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
127
|
17.8 | 0.8 | 0 | 4.8 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Вода |
430
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клубника |
120
|
49.2 | 1 | 0.5 | 9 |
| Аскорбиновая кислота драже |
1
|
7.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 998 | 491 | 46 | 16 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Абрикосы |
130
|
57.2 | 1.2 | 0.1 | 11.7 |
| Итого | 430 | 57 | 1 | 0 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хек с овощами |
185
|
127.1 | 20.7 | 2.8 | 5.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
43
|
86.4 | 3.3 | 0.6 | 16.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
390
|
3.9 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 618 | 217 | 24 | 3 | 22 |
| Итого за день | 3399 | 1415 | 121 | 57 | 98 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Валентина
31.05.2024 17:30
У нас прогноз не ошибся- обещали дождь, идёт 😄👍 а мы рады, отдыхаем
от огорода 😄.
Юджин (кето+ИГ)
31.05.2024 17:39
А у нас по прогнозу обещают дождь только завтра, но у них же по
радару видно, что уже сегодня вечером весь Питер захватит очень
серьёзная гроза. А пока у нас +29, что для Питера
мрак... 
Наталья
31.05.2024 18:57
Галина, а в наших краях даже капли дождя не упало, только духота
усилилась.
Галина
31.05.2024 21:09
Наталья,
добрый вечер, Наталья! Да у нас в городе такое бывает на юге капля
упала и так два дня подряд, а на севере ничего. 
Мне,
когда ещё работала, пришлось за день объехать все районы нашего
города, так вот приезжаем в один район дождь хлещет как из ведра,
едем дальше, а в другом районе солнце светит и так несколько раз. И
это где-то часа за три по времени.
Мне,
когда ещё работала, пришлось за день объехать все районы нашего
города, так вот приезжаем в один район дождь хлещет как из ведра,
едем дальше, а в другом районе солнце светит и так несколько раз. И
это где-то часа за три по времени. 
Погоду, но буквально за 20 минут все небо затянуло и полил дождь 😁
Прогноз погоды он такой, фифти-фифти😂