Дневник питания за 19.05.2024

Сегодня практически весь день было пасмурно, а во второй половине даже накрапывал дождик временами, но тепло +22. Активность всего 7300 шагов.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Вигантол	1	0	0	0	0
Ленивый хачапури	189	403.9	36.9	20.6	15.9
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	110	15.4	0.7	0	4.2
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	60	36	1.7	1.9	2.8
Кофе натуральный, молотый	3	6	0.4	0.4	0.1
Вода	430	0	0	0	0
Протеиновый батончик какао в молочном шоколаде	6	24.6	1.5	1.6	1
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	1000	493	41	24	25

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Колбаса вареная, докторская	40	102.8	5.1	8.9	0.6
Редис (Мытьё, нарезка)	70	14	0.8	0.1	2.4
Пирожки печеные простые, по 2-188	100	250	12.7	7.3	33.2
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	60	36	1.7	1.9	2.8
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода	430	0	0	0	0
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	765	508	28	25	41

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	150	217.5	31.5	7.5	4.5
Йогурт 1,5% жирности, 5,25% белка, натуральный	100	63	5.3	1.6	7
Клубника	120	49.2	1	0.5	9
Итого	370	329	37	9	20
Итого за день	2836	1372	108	59	95