Галина
15.05.2024 00:26
Дневник питания за 14.05.2024
Сегодня как-то ветрено весь день. Гулять было не очень приятно,
поэтому активность всего 7000 шагов.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вигантол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ленивый хачапури |
100
|
220.3 | 20.3 | 10.9 | 9.3 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
74
|
10.4 | 0.4 | 0 | 2.8 |
| Пищевые дрожжи неактивные |
3
|
8.4 | 1.4 | 0.2 | 0.8 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
65
|
35.1 | 1.9 | 1.6 | 3.1 |
| Кофе натуральный, молотый |
3
|
6 | 0.4 | 0.4 | 0.1 |
| Вода |
430
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клубника |
110
|
45.1 | 0.9 | 0.4 | 8.3 |
| Пирожное протеиновое "Брауни" классическое |
0.5
|
90 | 3 | 6.5 | 1.8 |
| Аскорбиновая кислота драже |
1
|
7.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 1012 | 422 | 28 | 20 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с вермишелью на курином бульоне |
280
|
147.6 | 8.4 | 3.9 | 19.3 |
| Индюшиные желудки вареные |
133
|
229.3 | 38.2 | 6.8 | 0.9 |
| Маринованная морская капуста |
60
|
7.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Вода |
430
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чурчхела с грецким орехом и гранатовым соком |
17
|
68.3 | 0.9 | 2.5 | 11.1 |
| Аскорбиновая кислота драже |
1
|
7.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 1005 | 499 | 50 | 15 | 38 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грейпфрут |
122
|
42.7 | 0.9 | 0.2 | 7.9 |
| Итого | 422 | 42 | 0 | 0 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса вареная, докторская |
120
|
308.4 | 15.4 | 26.6 | 1.8 |
| Хлебцы хрустящие "Ростовские Экстра" гречневые |
2
|
28 | 1.2 | 0.3 | 5.2 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
73
|
10.2 | 0.4 | 0 | 2.8 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
390
|
3.9 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 598 | 358 | 17 | 27 | 12 |
| Итого за день | 3338 | 1322 | 96 | 62 | 86 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Валентина
15.05.2024 08:36
У нас тоже ветер и холодно, включён кондиционер на отопление, вот
такая весна!
У нас ночью
дождик прошёл и после него стало ещё холоднее. 
Алин@
15.05.2024 14:15
У нас хорошо, чуть потеплело, с утра солнце, хорошо🥳💐
Новые рецепты
Помидор с зелёным творогом
130.7
14.5
5.4
5.8
13
Куриные рулеты с грибами и сыром
190.5
24.6
9.1
2
10
Тефтели из говядины с гречкой
171.7
14.4
9.9
6.3
6
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-26
Калорийность: 1045 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Интересные блоги
