Галина
14.05.2024 12:22
Дневник питания за 13.05.2024
Клубнику уже можно купить по 150-200 р., поэтому сейчас
налегаю на неё. Раньше перетирала её с сахаром на зиму, а
теперь хочу перебить блендером и заморозить в формочках, а
потом пересыпать в пакет и будет на зиму к каше, творогу или в
желе. Погода хорошая, активность тоже 16000 шагов.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вигантол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пшеноблин |
106
|
143.7 | 11.7 | 5.5 | 12.3 |
| Творожный сыр с зеленью |
26
|
59.5 | 1.6 | 5.5 | 1 |
| Печень трески |
24
|
146.4 | 1 | 15.8 | 0 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
28
|
3.1 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
| Кофе натуральный, молотый |
3
|
6 | 0.4 | 0.4 | 0.1 |
| Вода |
430
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творожная пасха (выпечка) |
60
|
103.5 | 9.2 | 2.2 | 11.6 |
| Аскорбиновая кислота драже |
1
|
7.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 939 | 501 | 25 | 31 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
| Итого | 500 | 82 | 1 | 0 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с вермишелью на курином бульоне |
250
|
131.8 | 7.5 | 3.5 | 17.3 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Сосиски столичные |
50
|
117 | 6.1 | 10.2 | 0.3 |
| Маринованная морская капуста |
50
|
6.3 | 0.5 | 0.1 | 1 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
30
|
85.8 | 6.2 | 6.6 | 0.1 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Вода |
430
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пирожное протеиновое "Брауни" классическое |
0.5
|
90 | 3 | 6.5 | 1.8 |
| Аскорбиновая кислота драже |
1
|
7.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 915 | 476 | 25 | 28 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индюшиные желудки вареные |
100
|
172.4 | 28.7 | 5.1 | 0.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
51
|
7.1 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Пищевые дрожжи неактивные |
6
|
16.9 | 2.7 | 0.3 | 1.7 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
15
|
3.5 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Хлебцы хрустящие "Ростовские Экстра" гречневые |
2
|
28 | 1.2 | 0.3 | 5.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
390
|
3.9 | 0 | 0 | 1.2 |
| Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Итого | 672 | 272 | 34 | 6 | 18 |
| Итого за день | 3327 | 1333 | 87 | 66 | 89 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
12
Svetlana M (не худею)
14.05.2024 12:25
А зачем такие заморочки? Я просто так свежую ягоду морожу. Потом с
ней что угодно. В пироги хорошо идёт, да и в кашу так можно.
Галина
14.05.2024 12:30
Svetlana
Moskvicheva, потому что целая много места в морозилке занимает.
Svetlana M (не худею)
14.05.2024 13:17
Галина,
ну это да
Kat-tya
18.05.2024 22:53
Сейчас ещё рано для заготовок - парниковая и ненасыщенная - так,
после зимы.
В середине-второй половине июня - самое то. И по качеству, и по цене.
Но я как добавку больше люблю малину и черную смородину, к мороженому брусника. По мне , так у клубники не очень интересный вкус после разморозки. Водянистая она какая-то. Размороженную просто так ем
В середине-второй половине июня - самое то. И по качеству, и по цене.
Но я как добавку больше люблю малину и черную смородину, к мороженому брусника. По мне , так у клубники не очень интересный вкус после разморозки. Водянистая она какая-то. Размороженную просто так ем
Kat-tya
18.05.2024 23:40
А вы где?
Kat-tya
19.05.2024 18:28
Галина,
мне кажется, ещё рано для полноценной грунтовой клубники 🤔
Бабушка за Краснодаром жила. В начале мая стала появляться, когда мульчировать начали - теплицы у нас не было.
А так, чтобы поесть, а не по одной ягодке, числа с 15 мая.
Вот, когда я приезжала, в конце мая, начинался разгар сезона.
P. S. Сегодня у нас в Москве 300-350-400-500 за килограмм. Ни греческой, ни турецкой. Краснодар, Крым.
Бабушка за Краснодаром жила. В начале мая стала появляться, когда мульчировать начали - теплицы у нас не было.
А так, чтобы поесть, а не по одной ягодке, числа с 15 мая.
Вот, когда я приезжала, в конце мая, начинался разгар сезона.
P. S. Сегодня у нас в Москве 300-350-400-500 за килограмм. Ни греческой, ни турецкой. Краснодар, Крым.
