Дневник питания за 13.05.2024

Клубнику уже можно купить по 150-200 р., поэтому сейчас налегаю на неё. Раньше перетирала её с сахаром на зиму, а теперь хочу перебить блендером и заморозить в формочках, а потом пересыпать в пакет и будет на зиму к каше, творогу или в желе. Погода хорошая, активность тоже 16000 шагов.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Вигантол	1	0	0	0	0
Пшеноблин	106	143.7	11.7	5.5	12.3
Творожный сыр с зеленью	26	59.5	1.6	5.5	1
Печень трески	24	146.4	1	15.8	0
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	28	3.1	0.2	0	0.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	60	32.4	1.7	1.5	2.9
Кофе натуральный, молотый	3	6	0.4	0.4	0.1
Вода	430	0	0	0	0
Творожная пасха (выпечка)	60	103.5	9.2	2.2	11.6
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	939	501	25	31	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Клубника	200	82	1.6	0.8	15
Итого	500	82	1	0	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с вермишелью на курином бульоне	250	131.8	7.5	3.5	17.3
Лук зеленый (перо)	15	3	0.2	0	0.5
Сосиски столичные	50	117	6.1	10.2	0.3
Маринованная морская капуста	50	6.3	0.5	0.1	1
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	30	85.8	6.2	6.6	0.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	60	32.4	1.7	1.5	2.9
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода	430	0	0	0	0
Пирожное протеиновое "Брауни" классическое	0.5	90	3	6.5	1.8
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	915	476	25	28	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индюшиные желудки вареные	100	172.4	28.7	5.1	0.7
Помидор (томат), парниковый	51	7.1	0.3	0	1.9
Пищевые дрожжи неактивные	6	16.9	2.7	0.3	1.7
Зелень кориандра (кинза), сырая	15	3.5	0.3	0.1	0.1
Хлебцы хрустящие "Ростовские Экстра" гречневые	2	28	1.2	0.3	5.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	390	3.9	0	0	1.2
Клубника	100	41	0.8	0.4	7.5
Итого	672	272	34	6	18
Итого за день	3327	1333	87	66	89

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Svetlana M (не худею) 14.05.2024 12:25

А зачем такие заморочки? Я просто так свежую ягоду морожу. Потом с ней что угодно. В пироги хорошо идёт, да и в кашу так можно.

Галина 14.05.2024 12:30

Svetlana Moskvicheva, потому что целая много места в морозилке занимает.

Svetlana M (не худею) 14.05.2024 13:17

Галина, ну это да

Kat-tya 18.05.2024 22:53

Сейчас ещё рано для заготовок - парниковая и ненасыщенная - так, после зимы.
В середине-второй половине июня - самое то. И по качеству, и по цене.
Но я как добавку больше люблю малину и черную смородину, к мороженому брусника. По мне , так у клубники не очень интересный вкус после разморозки. Водянистая она какая-то. Размороженную просто так ем

Галина 18.05.2024 23:02

Kat-tya, покупала замороженную целую клубнику, мне не понравилась, поэтому хочу немного заморозить перетертой может зайдёт. А у нас клубника уже подорожала до 400р, а была по 100-150р.

Kat-tya 18.05.2024 23:06

Галина, за 200-250 в Москве была греческая. Сейчас пошла Краснодарская и якобы Крымская. Они получше качеством и дороже.
Но они тоже сейчас ещё в основном парникрвые Из открытого грунта только только начинается. К концу мая раскачается
Может у вас что-то такое же?

Галина 18.05.2024 23:15

Kat-tya, да нет у нас уже местная пошла, я имею ввиду у дачников, а была и Крымская, и Краснодарская, и Белореченская. А вообще тоже люблю больше черную смородину, голубику, малину, облепиху.

Kat-tya 18.05.2024 23:40

А вы где?

Галина 19.05.2024 16:57

Kat-tya, г. Ростов-на-Дону

Kat-tya 19.05.2024 18:28

Галина, мне кажется, ещё рано для полноценной грунтовой клубники 🤔
Бабушка за Краснодаром жила. В начале мая стала появляться, когда мульчировать начали - теплицы у нас не было.
А так, чтобы поесть, а не по одной ягодке, числа с 15 мая.
Вот, когда я приезжала, в конце мая, начинался разгар сезона.
P. S. Сегодня у нас в Москве 300-350-400-500 за килограмм. Ни греческой, ни турецкой. Краснодар, Крым.

Галина 19.05.2024 19:07

Kat-tya, согласна насчёт полноценной грунтовой клубники, но в этом году была ранняя теплая весна, это сейчас что-то похолодало, даже заморозки на почве были. А клубника из Краснодара у нас начиналась с 1300 за кг, когда Греческая и Турецкая были по 500-600 р за кг.

Kat-tya 19.05.2024 20:03

Галина, 😱